Abnehmen mit Fragen ...
Frage
Ich bin ein 34 Jahre alte Frau, 5'3 '', 133 lbs und 9 Wochen nach der Geburt mit meinem dritten Kind. Nichtraucher, Cholesterin ist 204 (hereditäre), Blutdruck ist immer 100/60. Ich nehme keine Medikamente. Keine wichtigen Gesundheitsfragen außer Tachykardie. Ich weiß, dass 133 lbs nicht wie viel für manche Leute auch klingen mag, aber ich bin verzweifelt zu meinem üblichen 116 Pfund Gewicht zu kommen. Dies ist, wo ich meine besten aussehen und fühlen sich gesund und komfortabel und Rollen nicht überall haben. Es ist sooo schwer für mich, Gewicht zu verlieren, nachdem ich Kinder haben. Ich verlor es nie alles nach meinem ersten und ich aufgebläht mit meinem zweiten und ich wirklich hart gearbeitet, nachdem sie es zu verlieren und sah für 5 Jahre großartig, bis ich mit meinem dritten schwanger wurde und gewann 28 lbs. Meine Herausforderung ist, dass ich das Stillen und planen, damit für die nächsten 10 Monaten zu tun und ich will nicht warten, bis das über Gewicht zu verlieren ist. Wie kann ich Diät wirksam, wenn ich alle diese zusätzlichen Kalorien zu haben? Auch Übung war schon immer eine Herausforderung für mich. Ich bin nicht mit irgendwelchen Mitteln faul, aber sobald mein Puls meine Tachykardie übernimmt aufsteht und ich beginne eine Arrhythmie zu bekommen, und dann schwindlig und manchmal ohnmächtig werden. Und dies ist auch bei moderater Bewegung, ich muss nicht sein, es mit allen Mitteln über tun. Ein Freund von mir nahm Alli als Helfer zusammen mit Diät und Bewegung und verlor 40 lbs. Da ich nur 17 verlieren wollen dachte ich, es könnte helfen, aber nicht sicher für eine säugende Mutter sicher es ist. Hilfe!
Antwort
Hallo April
Die gute Nachricht ist, Sie haben es schon getan, so dass Sie wissen Sie es wieder tun kann :)
Nehmen Sie Herz! Das Stillen verbraucht etwa 750 Kalorien pro Tag, so ist dies die natürliche Art und Weise den Körper zu helfen, Gewicht zu verlieren nach der Entbindung.
Desperation nicht helfen würde, so einen tiefen Atemzug nehmen, zielen langsam zu verlieren (2 oder 3 Pfund pro Monat ), und nehmen sie es auf einmal einen Tag.
Laurie
