gesunde Platte Frage
Frage
Hallo. Ich habe eine Frage über das, was ein gesundes Abendessen Platte betrachtet wird. Ich habe gelesen, dass es angenommen hat, die Hälfte Obst und Gemüse, ein Viertel Körner und ein Viertel Protein. Aber es ist möglich, nur die Früchte zu beseitigen und nur noch Gemüse auf einer Seite? Oder ist es notwendig, sowohl mit dem Essen zu haben? Dank
Antwort
Meine Faustregel ist 40/40/20:
40% Protein
40% carb
20% Fett
Dann können Sie essen so viel grünes Gemüse wie Sie wollen, und Obst den ganzen Tag, Ihre Kalorienzufuhr zu kümmern, natürlich.
Meine Website für alle Details.
http://ricksweightloss.com/
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