Der Versuch, konsequente Gewichts loss
Frage Bei
Tim zu finden,
Ich versuche, eine konsistente Art und Weise zu finden, Gewicht zu verlieren. Ich war vor kurzem von 242 Pfund den ganzen Weg hinunter zu 214 Pfund. All dies geschah, als ich arbeitslos war, die Arbeit suchen, aber auch viel mehr Bewegung und weniger essen.
Seit ich wieder gearbeitet, ich habe 15 Pfund zugenommen. Ich bin die ganze Zeit hungrig, ich habe nie voll bekommen, wenn ich esse (ob ich richtig oder nicht essen), und ich sitze stundenlang herum, nachdem ich esse. Ich versuche, so viel wie möglich nach der Arbeit zu trainieren, sondern dass nur enttäuschende Ergebnisse hervorgebracht hat. Ich habe versucht, zu essen und gesund zu trinken, weniger zu essen, aber nichts hat funktioniert.
Also kurz gesagt, was sind einige Dinge, die ich anfangen kann tun Gewicht jeden Tag zu verlieren? Ich versuche, bis zu 200 Pfund zu bekommen. Vielen Dank!
Antwort
Hey Ross, vielen Dank für das Schreiben in.
Darf ich fragen, welche Art von Arbeit zu tun? Ist damit an einem Schreibtisch sitzen? Ich schrieb einmal einen Artikel mit, dass als bester Ort zu tun, Gewicht zu gewinnen. Aber Sie sagen, Sie haben Recht zu essen und zu versuchen, zu trainieren.
Die beiden Fragen, die ich habe für Sie ...
1. Haben Sie genug essen? Manchmal schneiden wir es aide schwerelos wird denken zurück, aber alle es tut, ist es, den Stoffwechsel Stall.
2. Wie oft isst du? In einer perfekten Welt sollten Sie alle 2-3 Stunden essen, nicht mehr als 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten.
Ich bin nicht sicher, was Sie essen, aber im Allgemeinen ist es am besten, Zucker zu vermeiden, so viel wie möglich. In Bezug auf die Ernährung Softdrinks kann dazu führen, Gewicht und glauben, dass es gewinnen oder nicht.
Welche Arten von Kohlenhydraten essen Sie? Sie wollen aus Weißmehl, Weißbrot, weißer Reis, sugar.Stick mit Vollkornkohlenhydratquellen und brauner Reis, Süßkartoffeln, Vollkorn Pasta etc.
Dann wieder zu viel von dem Zeug einfache Kohlenhydrate zu vermeiden, können Sie Ihre behindern sowie die Fortschritte je nachdem wie man Kohlenhydrate zu tolerieren. Wenn Sie eine niedrigere Toleranz haben dann zu Stärke ist es am besten, die meisten Ihrer Kohlenhydrate aus faserigen pflanzlichen Quellen erhalten.
Wenn Sie Ihr Selbst hungrig viel finden Sie benötigen mehr zu essen. Auch stellen Sie sicher, dass genug Fett in der Ernährung von gesunden Quellen wie Fisch, Nüsse, Olivenöl und Dinge wie Leinsamen /Öl erhalten.
Was Ihr Training aussehen? Sie sollten eine Kombination von Gewichten und Cardio für die besten Ergebnisse tun.
Leider hier so vage zu sein, aber es könnte eine Vielzahl von Gründen für die ins Stocken geraten Fortschritt.
Versuchen Sie in 30 Minuten zu bekommen Krafttraining 3 mal pro Woche und 25 bis 30 Minuten Cardio nach diesen Training und wenn Sie an den freien Tagen können. Achten Sie darauf, einen Tag oder zwei aktive Erholung zu nehmen, wo man nicht trainieren zu tun, sondern sind aktiv in den Tag wie Besorgungen oder beim Sport oder bei einem Spaziergang.
Fühlen Sie sich frei zurück in zu schreiben, wenn Sie mehr brauchen und Sie können meine Website bei www.bestfitnessnow.com
Besuche Es gibt einen Link auf es zu meinem Fitness-Show. in der nächsten Woche oder so werde ich eine Episode sein Posting, das ein ziemlich intensives Training Features, die Sie in begrenzter Zeit tun können, und ist für die Fettverbrennung groß. Wie ich sagte mir, dass mehrere Tage geben, dort zu bekommen, wie ich in dem Prozess bin es der Dreharbeiten.
Gua Sha Gesichtsbehandlung:Wie verwendet man Gua Sha für das Gesicht?
DIY Sugar Cookie Lip Scrub Rezept (Tolle Geschenkidee!)
19 beste Handcremes für trockene,
15 Schritte, um dünnem, feinem Haar Volumen und Körper zu verleihen
French vs. American Manicure:Tipps für die amerikanische Maniküre zu Hause
