wie man essen nach einer Crash-Diät für wiegen Management going off
Frage Bei
Liebe Laurie Beebe,
Ich weiß, es war nicht eine gesunde Entscheidung, aber das Essen seit Jahren ungeordneten wurde, schien es wie die einzige Lösung für mich. Nach Gewichtszunahme von einer Schwangerschaft, entschied ich Diät zum Absturz zu bringen, das Gewicht zu verlieren; Essen zwischen 400 und 800 Kalorien pro Tag. Ich habe das Gewicht erreichte ich mit jetzt bequem bin, haben aber keine Ahnung, wie man essen, wie es immer eine Angst gewesen, und ich bin besorgt über die Hunger Reaktion und die mögliche Verlangsamung der mein Stoffwechsel. Ich meine BMR berechnet etwas mehr als 1300 Kalorien zu sein, sollte ich beginnen auf einmal diese Menge zu essen, oder taumeln meine Kalorien zurück bis zu dieser Zahl langsam Gewicht zu halten. Wenn ich die Kalorien zu staffeln, um wie viel und in welchem Zeitrahmen die Beibehaltung des Gewichts zu erreichen?
Antwort
Hallo Victoria,
mir so leid bin Ihrer Langzeit-ED zu hören. Sie sagen, das geht nie weg, aber kann gesteuert werden, ... so dass ich denke, auch wenn Sie die Antwort auf eine Anzahl von Kalorien hätte, wäre es nicht eine große Hilfe sein. Die Angst und obsessive Gedanken nicht weg auf seine eigene.
Empfehle ich Ihnen die Behandlung mit einem Fachmann prüfen. Ich werde nicht persönlich mit jemandem mit einer Essstörung zu konsultieren, wenn sie in der Therapie sind, weil ich möchte nicht auf einem bereits allgegenwärtige Fokus beitragen, was zu essen.
Lassen Sie mich wissen, wenn ich helfen kann Sie finden eine gute Ressource in Ihrer Nähe. Für Sie und Ihr Baby, ich hoffe, Sie gesund zu erhalten, sowohl physisch als auch emotional!
Ich wünsche Ihnen viel Glück und gute Gesundheit :)
Laurie
