Lossing Gewicht
Frage
Liebe Rapitis,
ich gelernt, dass zu Gewichtsverlust Ich habe Kalorien zu verbrennen mehr als die Menge der Einlass Kalorien. Können Sie mir einfache Weise zu messen sagen, wie viel ich Kalorien in meinen Körper und wie viel ich brennen?
Ich in einer Woche einen Tag nicht viel Zeit haben zu trainieren, und ich weiß nicht wirklich wie Übung. Gibt es eine Übung für Leute wie mich?
Danke
Frans Indroyono
Antwort
Hallo Frans!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Es gibt eine einfache Möglichkeit, Ihre Kalorienzufuhr zu messen. Besuchen Sie einfach http://www.fitday.com Wenn Sie dort bekommen es kostenlos zu registrieren und es verfügt über einen Online-Computer-Programm, um zu verfolgen, wie viele Kalorien Sie in als auch nehmen, wie viele Sie brennen. Ich glaube, Sie finden es sehr hilfreich.
Wenn Sie keine Zeit haben, zu trainieren, können Sie andere Änderungen des Lebensstils wie Parkplatz weiter weg auf dem Parkplatz, unter der Treppe statt den Aufzug, und nur einen kleinen Spaziergang für eine halbe Stunde dauert einen Tag. Kleine Änderungen des Lebensstils kann eine große Wirkung nach einer gewissen Zeit haben. Hoffe, das hilft.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
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