Alle intens træning skal være forsøgt, når du er ung; din krop vil give op snart, hvis du prøver dem efter 45. Faktisk walking er den eneste øvelse, som kan gøres, selv efter 60 år. Mange andre øvelser har brug for strøm og energi, og derfor skal de nydes, når du er stadig ung
Læs også:. 10 Ægte grunde til Detox
Vi ved alle, at træning frigiver føler-gode kemikalier i hjernen, og at "høj" skal nydes, når du er stadig ung. Din krop er i stand til at gøre en masse, og når du seriøst gøre nogle intense øvelser, vil du være i stand til at forme din krop som en berømthed
Læs også:. Hvad sker der, når du drikker Gulerod Juice
Så her er nogle intense og spændende øvelser, som du sikkert skal prøve før du når 45 år. Efter 45, hvis din fitness niveauer aftage, du måske ikke være i stand til at tage det meste af disse aktiviteter.
Bjergbestigning
Bjergbestigning er en spændende og nervepirrende aktivitet. Det engagerer alle dine sanser og muskler. Det er en god egnethed aktivitet, der bryder kedsomhed. Men du skal prøve det før 45 fordi dine led ikke kan være i stand til at tage stress efter du alder.
Bench Press
Denne træning er en af de bedste til at udfordre dine bryst muskler og arme sammen. Men det er bedre at prøve dette før du når 45 år, da det indebærer at løfte tunge vægte.
Hoved Stand
Selvom det ser simpelt, balancering hele din krop på dit hoved og hænder isn 't let. Denne træning stimulerer blodcirkulationen og giver mange fordele. Men prøv det før 45, da det ville være farligt, hvis du mister balancen og falder i en alder af 45 år.
Farmer Walk
Regnskabsmæssig to vægte og gå i en vis afstand er alt du behøver at gøre i landmandens gåtur træning. Men prøv det, før du alder, som det kunne være stressende at håndtere efter 45.
Squats med vægte
Når du er færdig med vægte, squats tilbyder mange fordele. De forme din underkrop. Men efter ældning, hug med vægte kunne understrege alle dine led og du kan føle ømme snart efter gør 3-4 gentagelser.
Dead Lift
En død løft med tunge vægte kunne være den mest farlige ting at gøre i alderdommen. Derfor, så prøv denne udfordrende træning, når du er stadig ung.
Håndvægte
Når du er ung, kan du nemt gendanne fra din træning fejl, men efter ældning, vil din krop ikke være i stand til at tage stress, medmindre du vedligeholde fitness hele dit liv. Derfor, prøv at løfte håndvægte før 45.
