8 Amazing Fordele Of Banana og mælk Diet

Du har en vigtig begivenhed, der kommer i vejen for dig, som du ønsker at bære din favorit kjole. Du vil prøve din favorit kjole og det vil ikke passer dig! En samlede skuffelse! Hvordan du mister det ekstra flab til at passe ind i denne kjole? Tja, prøv banan-mælk kost, som helt sikkert ville hjælpe dig tabe nogle vægt på en nem og effektiv måde.

banan-mælk kost har vist sig at være et effektivt vægttab metode, der ville kræve, at du praktisere det kun for 3 til 4 dage, og du vil helt sikkert se utrolige resultater!

Hvordan virker det?

banan og mælk kost program blev først udviklet af Dr. George Harrop i 1934. Ideen bag denne diæt plan var at lade kroppen forbruge mindre kalorier og stadig forblive raske. Kosten indebærer forbrugende 2 til 3 bananer sammen med en kop fedtfri mælk for hvert måltid. Der er en vis fleksibilitet her som du kan forbruge bananerne før eller efter at have mælken eller endda blande de to sammen for at gøre en banan smoothie. En ting, som du har brug for at forbruge sammen med denne diæt er masser og masser af vand.

Efter denne kostplan hjælper en tabe det overskydende fedt i kroppen sammen med muskelmasse. Denne mælk og banan kost giver dig mulighed for at forbruge mindre end 1000 kalorier hver dag og dermed kroppen kan nemt tabe i et hurtigt tempo

Her er den matematik:.

Hver banan indeholder omkring 100 kalorier og en kop mælk ville ikke indeholde mere end 80 kalorier. Derfor indtager et måltid af denne diæt tre gange ville ikke lade du har mere end 900 kalorier om dagen

Fordelene ved Banana og mælk Kost:.

Banana andel af Fordele:

1. bananer, som vi alle ved, er en meget nærende frugt lastet med vitaminer og mineraler, især kalium (ca. 422 mg i en banan), som er afgørende for den normale funktion af kroppen.
   
2. de indeholder også fibre (ca. 3 GMS i en banan), som hjælper kroppen med at slippe af toksiner, der akkumuleret i det.
   
3. Disse også give et mæt følelse, hvilket gør én føler sulten efter lange timer. Frem for alt, de er velsmagende og forbruge dem er lettere
   

   Mælk andel af Fordele:.
   

4. Fedtfri mælk er en kvintessensen element i vores daglige kost. Den er rig på calcium og proteiner, og ikke indeholder fedt.
   
5. calcium i det hjælper i udvikling og fastholdelse af knoglestyrke. Det også hjælpe i den normale funktion af hormoner
   
6. Den indeholder også proteiner, der er nødvendige for udviklingen af ​​kroppens muskler
   

   Combined Fordele:..
   

7. Sæt sammen, bananer og mælk give kroppen med rigelig doser af proteiner, vitaminer, fibre og mineraler uden fedt!
   
8. næringsstofferne modtaget fra denne diæt er nok til at forsyne kroppen med en tilstrækkelig mængde energi til at opretholde for en periode på 3 til 4 dage
   

   Nogle Points of Forsigtig:.
   

   en banan og mælk kost regime kan følges af alle, der ønsker at tabe sig i en nødsituation situation. Men der er et par ting, man skal huske på, når følgende det:
   

9. I første omgang kunne man føle en smule svag som kalorieindtag utroligt bliver reduceret i løbet af denne diæt. Svagheden er ikke svært nok at håndtere, men hvis i tilfælde det får svært at styre, kunne du spiser en ordentlig måltid om dagen. Stadig, prøv at holde indtagelsen fedt mindre for dette måltid.
   
10. Banan-mælk kost anbefales ikke at blive efterfulgt af kvinder i løbet af deres menstruationscyklus. Denne diæt mangler mineraler som jern, zink, kobber og nogle vitaminer, som er ganske vigtigt at blive forbrugt i dette tidsrum. Still, hvis kosten har skal tages på dette tidspunkt, sørg for at have nogle vitamin- og mineraltilskud sammen med den.
    
11. Banan-mælk kost plan bør ikke følges i mere end 4 dage som nogle af de vitale elementer, der kræves for kroppen mangler i den. Efter denne diæt i 4 dage hjælper en tabe omkring 4 kg kropsvægt nemt. Hvis man ønsker at tabe mere vægt, han /hun kunne tage en afstand på omkring en uge og foretage en anden runde af denne kostplan.
    

    Er denne diæt klingende nyttige? Håber du vil helt sikkert prøve denne banan og mælk kost plan for vægttab! Du er velkommen til at dele dine tanker eller oplevelser med os i kommentar sektionen.