High Energy kost for Men
Vis PhotosEnergy fødevarer kost er noget af en nødvendighed nu, fordi du simpelthen ikke kan få nok ting at gøre. Du er nødt til at vågne op tidligt for at ramme gym, gå på arbejde, deltage forretningsmøde og stadig være der på din vens midten af natten fødselsdagsfest. Så kravet om høje energipriser måltider er afgørende. Når det kommer til mænd, behovet for høje energiindhold er så meget mere, fordi de er mere tilbøjelige til at gå til anstrengende fysisk aktivitet. For at inkludere energi fødevarer i din kost alt du behøver at gøre er planen godt. Her er nogle sundhedsmæssige tips til mænd for at have en kost, der vil holde dem aktive i hele day.Tips Plan High Energy Food Diet:
1. Morgenmad: Din morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, og det skal være sundt; denne del er gjort til døden, men det vigtige punkt her er at sikre, det giver dig energi i stedet for bare fedt
En høj energi måltid om morgenen skal indeholde mælk eller bananer.; både hvis du kan maven det. Banana er en meget vital høj energi mad, fordi det giver dig øjeblikkelig energi. Der er fiber og masser af jern til at gå med det.
Havre er også en meget god måde at få varig energi i hele de dage. Det holder din mave fuld i lang tid, som det fordøjer langsomt.
Mandler og andre tørre frugter som pistacienødder vil holde skinne på dine kinder hele dagen lang.
2. Frokost: Frokost bør ideelt være lys, fordi du ville arbejde indlæg frokost, men det betyder ikke, at høje energipriser fødevarer i din kost har at blive kompromitteret
Gå en linser salat, fordi de er rige. i proteiner. Mænd kræver flere proteiner end kvinde for deres krop forfatning.
Yoghurt er en god mulighed for at runde af din frokost, fordi det indeholder magnesium. Magnesium er en stor energi booster, da det hjælper frigive særlige enzymer til at øge stofskiftet sats. Dette producerer mere energi i kroppen. Vælg en solid fedtfattig yoghurt til at gå med dine salater og bøf.
Drikke masser af vand, især i løbet af dagen ofte kan være den bedste måde at øge energi. Hvis din krop er hydreret så du automatisk føle sig mere energisk.
3. Middag: Må ikke snack på tunge mad; gå efter en høj energi måltid på middag tid i stedet. Din middag skal være lige så sundt, hvis ikke så tungt som din morgenmad.
Eat by 8 om aftenen, så du får fordelene af den energi mad, du indtager.
magert kød bøffer eller gryderet er en stor mulighed for middag. Det vil fylde din mave og giver dig den nødvendige ernæring.
Broccoli er en anden stor ingrediens til at gå sammen med dit kød. Det falder østrogenniveauet i kroppen giver dig en "føler godt" effekt til en romantisk middag dato.
Følg disse gode sundhedsmæssige tips til mænd og har en perfekt energi fødevarer kost.
