Vægttab er måske den mest flygtige livsstil koncept at opnå med de fleste mennesker ikke kan se håndgribelige resultater på grund af mange grunde. Sandsynligheden for at få din regime helt forkert er meget høj og uundgåeligt, resultaterne er ikke på niveau med forventning. I denne artikel, vi ikke ser på konventionelle vægttab teknikker, som ikke producerer hurtige resultater. Vores fokus her er på vægttab teknikker, der vil hjælpe dig med at tabe i blot en uge. Læs om at vide disse meget effektive måder at tabe sig i en en uge.
De nedenfor nævnte punkter omfatter et regime, som du skal følge for at forbrænde betydelige mængder af fedt i blot en uge. Disse 10 tips vil ufejlbarligt tillade dig at kaste et minimum af 5 kg om ugen. Så lad os gå videre og se på disse måder at tabe i en uge.
Her er 10 fantastiske tips til at tabe hurtigt. Læs videre ...
Drik mindst 3 Liter Vand
Vand holder dine celler hydreret og fremmer et sundt stofskifte sats. Hydratiserede celler forøge stofskiftet i kroppen og derved hjælper med vægttab. Dybest set, er den mad, du spiser fordøjet hurtigere og ikke lagres som fedt i kroppen.
Start med en Warm Up
En varm vil hjælpe med at aktivere dine muskler, og vil gavne i dine bestræbelser mod vægttab. Aktiverede muskler efter en varm op er altid i en bedre position så langt som at brænde fedt er berørt.
Do Hits
Hvis du ønsker at tabe sig i en uge, har du fået til at forstå at langsom jogging er ikke til at tage dig overalt. Sprints hjælpe boost stofskifte så godt. Gør mindst 10x100 meter sprints hverdagen.
Push-ups
Vid, at du ikke har råd til at stoppe ved bare sprints. Medtag push ups i din regime samt. Efter at gøre 5x100 meter, gør 2x20 push-ups.
vægttræning
I at én uge, du har, fokusere på områder af din krop, hvor du ønsker at tabe sig. Hvis du ønsker at tabe sig i brystet for eksempel gør vægttræning, der kun fokuserer på de områder af dit bryst. Vægttræning kan ske efter at gøre dine push-ups og sprints.
Skipping
Skipping er en anden genial måde at tabe sig. Du kan gøre springe lige før du begynder dine hits. Gør omkring 3-4 minutters springe vil hjælpe varme op dine muskler så godt.
Abs Workout
Dette er en af de vigtigste ting, som du bare ikke har råd til at ignorere, især hvis du er rettet mod denne frist en uge. Gør mindst tre variationer af crunches og gøre flere gentagelser.
Strækker
Aldrig ignorere stretching. Det er afgørende ikke blot at slappe muskler og hjælpe dem restituere men også forbrænder fedt i processen. Glem ikke at strække efter en træning.
tage en svømmetur
Efter alt, tage en svømmetur. Må ikke anstrenge dig for meget selv.
Dinner
Efter alt at du har gjort, hvis du har en fyldning middag, vil al din træning gå til spilde. Sørg for at du ikke har en tung middag. Hold dig væk fra ris.
