Rock hårde muskler er, hvad der driver en kvinde skør mod en mand. Det er overflødigt at sige, at de fleste mænd ønsker at opbygge muskler, der er rock hard og mejslet. Men, buliding muskler er ikke en meget let opgave. Ingen træner i verden vil fortælle dig præcis, hvordan du kan hærde dine muskler. Det er nemt at opbygge muskelmasse med protein shakes og se alle styrket. Hvis disse muskler er ikke svært, så vil du ligne en opblæst ballon, ikke en udmejslet græsk gud.
Skift den måde, du arbejder ud, fordi det handler om de øvelser, du vælger. Her er nogle øvelser for mænd at få hårde muskler og vedligeholde dem også. Se billeder
Øvelser at bygge Hard Muskler:
1. Byg Bulk Første: Mange trænere vil foreslå dig at gå på et fuldstændig fedtfattig kost til at opbygge muskler. Men du kan ikke mejsel dine muskler, hvis du ikke har dem. Du bliver nødt til at bygge muskelmasse først og for at du har brug for høj protein kost med moderat mængde fedt.
2. Når at gå på slankekur: Når du har fået hovedparten du ønsker, vil du nødt til at begynde at forme dine muskler. Så du skal bedømme, hvor meget løs vægt er nok for dig. Når du opnå det, gå på en minimum fedtindhold kost. Dette vil være den kost for at få en slank krop. Mind dig, ikke sulte. Har masser af friske grøntsager og proteiner. Skær ned på krabber og fedtstoffer.
3. The Right Weight Training: Vægttræning er helt afgørende for at opbygge muskler. Du ved allerede, at. Hver Tom, Dick og Harry gør vægttræning disse dage, men de alle ikke får rock hard muskler. Tricket er at finde den rigtige kombination for dig selv. Må ikke løfte vægte tankeløst. Opsæt en træning tidsplan, der gør det muligt at arbejde på hver muskel mindst en gang om ugen. Plads ud træningen, så der er et mellemrum på mindst 2 til 3 dage før du arbejder på den samme muskel igen.
4. Styrketræning: Du skal kombinere din vægt træningspas med styrketræning. Arbejdet med styrke og modstandsdygtighed effekt af dine muskler. Dette medvirker til at hærde din muskelmasse.
5. Sammenhæng er nøglen: Når du begære rock hard organer berømtheder som Hrithik Roshan og Gerard Butler, du glemmer, at de arbejder meget hårdt for at opretholde denne form. Du kan ikke råd til at give slip på noget tidspunkt. Du er nødt til at arbejde ud konsekvent at hærde disse muskler og ligne en græsk gud.
Følg disse 5 tommelfinger regler, og du vil bygge en krop, som du kan være stolt af snart. Hvilken berømthed krop, du elsker at have?
