Vis PhotosMost af os udøver kun, når vi ønsker at tabe sig. Men hvis du gør udøve din vane ligesom at spise, sove og badning, så sandsynligvis vil du aldrig tage på. Må ikke bekymre dig, da det er aldrig for sent at starte. Du kan lave træning en del af din dag-til-dag tidsplan fra i dag.
Nu skulle man tro, at hvis det var så let at udøve regelmæssigt så ingen i verden ville nogensinde har været fedt. For at hjælpe dig på vej til at holde sig i form, her er nogle måder, hvorpå du kan gøre motion din vane.
måder at gøre Øvelse Din Vækst:
1. Øvelse uden mål: Hvis du har at gøre regelmæssig motion, så skal du ikke sætte mål for dig selv. Når du siger, at jeg kommer til at tabe 5 kg i 3 måneder, så vil du sandsynligvis lykkes at nå dit mål. Men der er en god chance for, at du ikke vil fortsætte med at udøve, når du nå dit mål.
2. Start din dag med motion: Vi er alle meget overtroisk om, hvordan vi starter vores dag. Så gør udøve en formiddag ritual. Når du har gjort det for en måned eller to, du begynder at føle sig godt om det. Så er dette ritual af motion vil blive din vane ligesom kop morgenkaffe.
3. Forpligte sig til en ven: Hvis du får et valg mellem en ekstra times søvn og dine løbesko så enhver normal person vil vælge den førstnævnte. Men hvis du har forpligtet sig til en ven, at du vil slutte sig til ham /hende til en løbetur på stranden, så vil du vågne op (selv hvis du gør det modvilligt). Prøv at gøre udøve din sociale forpligtelse, og snart vil det blive din vane.
4. Gør noget du kan lide: Som de fleste af os ikke rigtig 'nyde' motion, bør du forsøge at gøre det lige så sjovt som du kan. Tilslut dine hovedtelefoner og lyt til din yndlingsmusik, mens du træner. Hvis du ikke kan lide den indelukkede atmosfære i gymnastiksalen så gå efter en løbetur i parken i nærheden af dit hus. Hvis du nyder at checke ud fyre eller piger i gymnastiksalen, så er det stedet for dig at tabe sig hurtigere.
5. Fit motion ind i din rutine: De fleste af os bruger denne undskyldning, at vi har for travlt til at udøve. Det er derfor, det er meget vigtigt for dig at gøre udøve din vane som vi altid formår at tage tid for vores vaner. Gå tilbage fra embedet i stedet for at kalde en kabine. Langsomt, vil det blive din vane.
Du kan tabe sig hurtigere og nemt med alle former for kost og træning, men til at vedligeholde det, du behøver at gøre motion din vane.
