De ting om muskeltræning og udøver, er, at hvis resultaterne skal maksimeres, skal målrettet specifikke muskler i kroppen. I denne artikel diskuterer vi de mest effektive overkroppen øvelser for mænd. Mens diskutere disse øvelser, gør vi direkte reference til populære emner, herunder øvelser for den perfekte bryst, øvelser i 6 pack abs, øvelser for den perfekte krop, øvelser for tonet arme og ben, og øvelser for en tonet krop.
Vi tager et kig på specifikke øvelser, der kan henføres til kategorier af bedste bryst træning, bedste abs træning, bedste biceps træning og bedste skulder træning. Lad os gå videre og se på disse mest effektive overkroppen øvelser for mænd.
Her er 8 geniale øvelser for overkroppen. Læs videre ...
armbøjninger
Træk ups er rangeret blandt de bedste overkroppen træning nogensinde. De arbejder musklerne i skulderen, ryg, bryst og biceps. Hvis du ønsker at få tonede arme og en tonet bryst, armbøjninger er den bedste øvelse. Doing armbøjninger, selvom hårdt i begyndelsen, frembringer enorme resultater.
Bench Press
Den næste øvelse i linje er bænkpres. Den mest effektive og mest kraftfulde øvelse for brystet og en af de bedste øvelser for en tonet brystet. Bænkpres virker også musklerne i skulderen og armene
Dumbbell Press
håndvægt presse har to varianter -. Den skrå dumbbell presse og den normale presse. Det er lige så effektiv som bænkpres og der skal gøres efter din bænkpres, hvis du ønsker at fremskynde resultater.
push ups
Push Ups igen er en meget effektiv fedtforbrænding motion og tjener din søgen efter en tonet krop. Push Ups kombineret med bænkpres og dumbbell presse øger effekten af træningen og gør opfylder resultater.
Parallel Bar
Barre hjælper til at tone biceps, triceps og brystet. De er vanskeligere sammenlignet med push ups og er også en af de mest effektive øvelser for en tonet krop. Barre styrker også skuldermusklerne udover toning triceps og bryst.
High Knee Action
High Knee Spot kører, er en af de bedste fedtforbrænding øvelser nogensinde. Det forbedrer overkroppen udholdenhed og hjælper til at få en tonet krop, især tonet abs. Sørg for at du gør høje knæ handling hver dag, hvis du ønsker at flagre en tonet krop. Men gør den høje knæ stedet kører alene vil ikke få dig der.
Abs Variationer
Nu kommer til abs. Der er flere abs varianter, du kan gøre. Den Cykling ab workout og Jacknife AB træning er den mest effektive.
Shoulder Shrugs
Skulder shrugs er yderst effektive så langt som at få de eftertragtede fælder. Gå langsomt på shrugs. I første omgang, når du starter dit arbejde ud for fælder, dine skuldre ville generelt være sårbare.
