Har dine venner nogensinde gjort nar af dig at sige, at du har større bryster end din kæreste? Du er ikke alene. Mange fyre har problemet med at udvikle mand boobs. Det er dybest set tabe fedt akkumuleret omkring brystet, der gør det ligne en kvindes bryster. Der er måder at tabe mand boobs hurtigt, hvis du er villig til at sætte i nogle alvorlige indsats.
Yogastillinger til bryst fedt reduktion
Det er rigtigt, at nogle fyre er tilbøjelige til at udvikle mand boobs grund af deres genetisk disposition eller hormoner. Men det betyder ikke, at du ikke kan miste dine mand boobs, hvis du forsøger. Mens nogle fyre kan have det nemt, bliver du nødt til at arbejde lidt hårdere. Men du behøver ikke holde bebrejde dine gener for evigt. Du er nødt til at følge en streng træning for at miste mand boobs.
Du kan ikke bare tabe fra brystet; du har brug for at tabe alle over at reducere dit bryst fedt. Det er ikke muligt at reducere fedt fra en udvalgt plet fra din krop; i det mindste ikke væsentligt. Så prøv disse metoder til at miste din mand boobs hurtigt og for evigt.
Do cardios
Du kan ikke mister dine mand boobs, medmindre du reducere fedtprocenten i kroppen. Dette sker kun, hvis du gør cardios og brænde kalorier. Sørg for at køre på løbebånd i mindst 20 minutter hver dag.
Lean Diet
Du skal holde din kost lean for at forbruge færre kalorier. Gå på en lav Carb kost. Har mere af proteiner som æggehvider, dals, kogt kylling til at øge muskel og skåret ud fedtstoffer.
Svømning
Armen slagtilfælde, at du skal gøre mens svømning hjælper virkelig at tabe brystet fedt. Svømning er en af de øvelser, der specifikt hjælper dig til at tabe mand boobs.
Kør den elliptiske
Hvis du ønsker at gøre spot reduktion af fedt fra brystet, så er du nødt til at arbejde dit bryst muskler, mens du kører. En elliptisk cyklus er den bedste måde at arbejde på dit bryst muskler, mens du brænder nogle kalorier så godt.
Styrketræning Øvelser
Når du gør vægttræning øvelser, du ender reducere fedt procentdel af din krop. Dette vil til gengæld hjælper dig med at slippe af med uønsket brystet fedt.
Dumbbell Push ups
Push ups hjælp til at stramme dine brystmuskler. Man boobs er normalt løse fedtstoffer, der akkumuleres omkring brystet. Doing push ups med håndvægte vil bidrage til at gøre dine brystmuskler fast og arbejde på at skære ud fedtstoffer.
Korriger din kropsholdning
Hvis du daske en masse, vil du være tilbøjelige til at udvikle mand boobs . Dette sker til en masse teknikere, der arbejder foran computeren non-stop. Så prøv at sidde lige så meget som muligt for at undgå at få mand boobs.
Skær ned på alkohol
En øl mave og mand boobs kunne advarsel tegn på, at du drikker for meget. Hold din alkoholindtagelse lav for et par måneder. Undgå opfedning drikkevarer som øl og vodka. Du må heller ikke blande dine drinks med kulsyreholdige læskedrikke.
