Der er visse fakta om at arbejde ud som din gym træner aldrig vil forsøge at fortælle dig. Hvis du har været at sætte din bedste indsats siden længe, men har aldrig set imponerende resultater, er det på høje tid, du uddanne dig selv om visse fakta om fitness.
10 Gym fejl, Hinder Vægttab
Når du arbejder med vægte, skal du i det mindste vide om, hvad der virker, og hvad der ikke gør. Basal viden er et must. Selvfølgelig, vi alle overlade det til træneren, når det kommer til at vælge den workout rutine eller den stil, der passer os.
14 Fitness fejl fleste fyre gøre
At stole din træner er en god ting hvis du ender med den bedste træner rundt, men hvad nu hvis du lander i et motionscenter, hvor træneren aldrig generer at fortælle dig noget om at arbejde i et sikkert og en sund måde?
Nå, din indsats kan gå affald hvis du ikke er grundig med det grundlæggende i at arbejde ud.
rutinemæssig
Hvis din træner gør du gør, hvad han gør alle gøre, så er det på høje tid, du beder om en rutine der virker effektivt for din krop type og alder. Der er flere typer krop og hver har brug for en anden tilgang, når det kommer til at arbejde ud.
Form
Hvis din træner aldrig retter dine fejl, når det kommer til formen og bevægelserne så er det høje tid du finde en anden. Procedurerne for at arbejde ud skal være præfekten for at opnå resultaterne. Dette er en af de fakta om fitness.
Sundhed Betingelse
Er arbejder ud, når du er syg en klog idé? Bestemt ikke! Uanset om din træner fortæller dig eller ej, aldrig træde ind i gymnastiksalen, når du ikke føler dig godt. Tag tilstrækkelig hvile og vente, indtil du føler dig bedre, før løfte vægte.
Kosttilskud
Nogle trænere forsøge at sælge dig bestemte protein kosttilskud. Det er bedre at først prøve bulking op med naturlige kilder til protein i stedet for at vælge en genvej. Brug kosttilskud kun efter høring af din læge.
Fuel
Aldrig træning med en tom mave, selvom din træner tvinger dig til at gøre det. Brændstof dig selv og fugte dig selv, før du rører vægtene. Dette er en af de fakta om at arbejde ud.
Safety
Når løfte tunge vægte, skal din træner uddanne dig fejlregistreringer de forholdsregler, der skal træffes. Uden en sådan behandling, kan du skade dig selv.
Intensitet
Lad din krop bestemme sin comfort zone, når det kommer til intensitet. Nogle trænere skubbe for hårdt. Det kunne være farligt, hvis du krydser komfort zone af din krop.
