Så det er julen igen, og du kigger på måder at tabe de genstridige ekstra pounds hurtigt. Ifølge en undersøgelse, 72% folk begynder det nye år utilfredse med deres vægt.
Du har måske prøvet en masse vægttab kostvaner men føler ikke tilfredse eller tilfredse med resultaterne. Men alt håb er ikke tabt endnu, da der er nogle kostvaner, der rent faktisk arbejder. Du kan vælge en af disse, som du synes er egnet til dig
Her er listen over top 10 kostvaner, der arbejder:.
1. Den 8 Hour Diet:
Dette er en meget enkel, effektiv og spændende kost. Her har du til at faste i 8 timer tre gange om ugen. Eksempel, hvis du havde din morgenmad ved 10 så bliver du nødt til at spise middag med 6. Imellem disse 8 timer, er det ikke tilladt at spise noget. Gentag dette tre gange om ugen. Under du spise timer, kan du spise så meget som du vil, men at spise sundt og low-carb fødevarer vil være mere effektiv, mens du er på en kost.
2. Grød tirsdag Kost:
Grød tirsdag er en perfekt kost for travle kvinder. Det er fuldstændig skræddersyet efter dine spisevaner og daglige tidsplan. En gang i en uge på tirsdag, du behøver kun at have grød. Dette er en perfekt måde at blive slank i det lange løb, i stedet for at kaste pounds midlertidigt og hober dem tilbage igen.
3. Søde Poison Kost:
Har du en sød tand? Så denne diæt er beregnet til dig !! Den lærer dig, hvordan du kan forbyde sukker fra din kost og samtidig give dig nogle virkelig vidunderlige resultater. Forskere siger, at for meget sukker er roden til fedtophobning og vægtøgning. Hvis du skærer ud sukker fra din mad, vil du sikkert opleve store resultater. Det kan være en hård kost som du er nødt til at holde sig væk fra sukker indtil du kaste de ønskede pounds, men da det er virkelig effektivt, er det værd at give et skud
. [Læs: Carbs gøre dig fedt]
4. Den Skift din hjerne Kost:
Denne kost er mere om din hjerne og mindre om din krop. Forskere, at hvis du finder ud af, hvad slags eater du er, kan du finde ud af at ændre og ændre dine spisevaner. Der er 4 typer af spisere:
så du skal bare finde ud af, hvilken type eater du er, og styre dit sind i den modsatte retning. Dette vil hjælpe med at forhindre dig i at over spise og du vil være i stand til at tabe sig.
5. De 500 Calorie Diet:
500 kalorie kost er enkel. Som navnet antyder, kan du kun tage 500 kalorier på en dag. Dette vil omfatte alle dine måltider. Det anbefales, at du øver denne diæt hver anden dag. Prøv at opdele dit måltid i små sektioner, så du kan lette din sult smerter hele dagen. Glem ikke at drikke masser af vand.
6. De 3 Day Diet:
Denne diæt er meget enkel og effektiv. Du er nødt til at spise begrænset og lavt kalorieindhold fødevarer indtil tre dage. Du kan kun have op til 1000 kalorier på en dag. Den første dag, du har brug for at spise kun mad lavet af grønne og rå grøntsager. De to andre dage, du kan spise kød, hytteost, fisk, is osv
7. DNA Diet:
Denne diæt kræver nogle penge investering. For at deltage i denne diæt, skal du først besøge din diætist eller læge. Lægen vil analysere dit DNA struktur baseret på, hvor du vil få en ordentlig fire uger kostplan. Dette bør være i overensstemmelse med din kropsbygning og indre struktur og bør kontrolleres af en ernæringsekspert. Du kan også leje en personlig træner til at gøre dig arbejde på given kostplan i en meget effektiv måde
. [Læs: GM kost indiske Version]
8. Soupa Juice Kost:
Soupa juice kost er en helt ny form for kost, som passer til alle. Du skal have Soupa saft til morgenmad, aftensmad eller med middag. Under det to gange om dagen er også meget effektiv. Det renser alle giftstoffer fra kroppen og indeholder alle de essentielle næringsstoffer og fedtsyrer til din krop. Nogle hævder, at de har mistet otte pounds i 5 dage, når de er på denne diæt.
9. Balance Box Kost:
I denne diæt, er du nødt til at forbruge kun 1200 kalorier på en dag. Men forbrugende KUN tre måltider om dagen er nødvendig. Ingen snacks eller ingen ekstra mad er tilladt. Måltidet bør ske ved hjælp sund og lavt kalorieindhold fødevarer. Det kan have stegt fersken müsli, chicken curry, Middelhavet pasta salat, spinat suppe osv
10. Drop Zone Diet:
Drop zone kost er en kost, som er foretrukket af de fleste af de berømtheder. Mange af dem har hævdet at miste 14lbs i 14 dage. Det er en meget streng diæt, der består af juice, supper, rå grøntsager og kød. Alkohol, te eller kaffe er strengt ikke tilladt, mens du er på denne diæt. Det er temmelig svært at gennemgå denne diæt, men sikkert er effektiv og værd at prøve.
Så dette er vores svar på dit spørgsmål om, hvad kostvaner faktisk arbejde! Der er stadig lidt tid tilbage til det nye år, og her er et par kost, der nemt kan hjælpe dig med at nå dit ønskede vægt på mindre tid. Sørg for at følge reglerne og bo godt hydreret hele. Også, hvis du oplever ubehag eller svaghed, straks kontakte en læge. Også tjekke med din læge, hvis du er på medicin eller lider af nogen kendt sygdom.
