Til alle kvinder derude, først og fremmest, elsker dine kurver. Skinny er ikke løsningen, men at kende forskellen mellem kurver og fedt er vigtigt. Enhver kvinde ønsker at have en misundelig krop, men slankekure er en opgave for mange.
Nogle gange slankekure også undlader at hjælpe med vægttab, fordi man ikke er at spise rigtigt. Det er ikke altid om at spise mindre, men det handler om at spise rigtigt den lidt du ønsker at spise. Tilføjelse fiber til din mad hjælper meget til dem, der ønsker at tabe sig.
Høj indtagelse af fiber reducerer også risikoen for kræft, forhøjet blodtryk og hjerteanfald. Nogle af os ved ikke engang, hvad de skal spise, når vi kost, så vi lander op springe måltider. Her er en guide og en hjælpende hånd til de kvinder også, som ikke kender den rigtige måde at kost, den rigtige mad at spise, mens på kost og den rigtige morgenmad til at starte dagen med.
Arbejdende kvinder står over for en masse problemer også. De skal stå op hver morgen og lave morgenmad samt pack frokost, gå på arbejde og arbejde hele dagen lang. Denne monotoni er undertiden overvindes ved binging på munchies og spise usund mad.
Nå, sund mad er ikke så svært. Heller ikke det tage timer at forberede vil heller forbruge så meget energi. Læs mere som vi vise dig enkel og effektiv fiber indtag for sundere liv.
Egg Delight
Bland nogle løg og en hvidløg med din morgenmad røræg at øge fiberindholdet til en gram. Du kan også tilføje nogle broccoli til din omelet at få 2 gram ekstra fiber.
Orange
I stedet for at drikke appelsinjuice fra Tetra Pak sin altid bedre at presse noget frisk appelsinjuice som den friske dem har 3 gram mere fiber end tetra pack.
Nectar juice
abrikos, fersken, pære og papaya saft er nektar saft, som er langt mere sundere og fiber fyldt end de regelmæssige dem og anbefalede for vægttab entusiast kvinder.
oat Bran
kvinder, der har fundet havregryn at tabe skal i stedet ændre tillægget til havreklid tilføje nogle rosiner i det at øge fiber indtagelse tidligt om morgenen .
Almont Butter
Ja smør anbefales ikke mens du er på diæt, men sprede nogle mandel smør på din stykke brun eller hele måltid brød kan øge fiber indtagelse op til 2 gram.
Chokolade mix
kaffe er hver arbejdsdag kvindes dag starter, men i stedet for at piske dig selv en kop kaffe drikke en kop kakao, som selv de simpleste øjeblikkelig mix kakao kopper har 3 gram ekstra fibre.
grønne bønner og sød kartoffelsalat
Bland en skål med grønne bønner og søde kartofler med lidt olivenolie og kikærter til at have det perfekte skål med sund salat for dagen. Grønne bønner indeholder 4 gram fibre og søde kartofler 5 gram.
