ADHD og overgangsalderen, er symptomerne mere intense? Læge og overgangsalderens ekspert, Dr. Aarthi Sinha fra Church Crescent Medical forklarer, hvorfor dette kunne være tilfældet, plus hvad der kan hjælpe
Hver uge taler jeg med adskillige kvinder, der kæmper med overgangsalderens kompleksitet. Alene denne uge har tre kvinder delt deres kampe med mig og fremhævet en udbredt udfordring, som mange står over for.
Som både NHS og privat praktiserende læge ser jeg på egen hånd, hvilken indvirkning menopausale symptomer kan have på kvinders liv.
En af de mest almindelige misforståelser om overgangsalderen er, at den altid involverer hedeture (også kendt som hedeture). Selvom hedeture er et velkendt symptom, er det ikke alle kvinder, der oplever dem.
I stedet omfatter overgangsalderen en lang række symptomer, herunder humørsvingninger, søvnforstyrrelser og følelsesmæssige udfordringer. At anerkende hele spektret af menopausale symptomer er afgørende for effektiv behandling og støtte.
overgangsalderen omfatter en bred vifte af symptomer, herunder humørsvingninger, søvnforstyrrelser og følelsesmæssige udfordringer
For eksempel antog en kvinde, jeg så på min NHS-klinik i morges, at hun ikke oplevede overgangsalderens symptomer, fordi hun manglede hedeture, på trods af at hun led af humørsvingninger og søvnløshed.
Dette eksempel understreger behovet for en bredere forståelse af overgangsalderen. Det handler ikke kun om hedeture; det handler om de utallige måder, det kan påvirke en kvindes fysiske og følelsesmæssige velbefindende.
LÆS MERE: 10 myter om overgangsaldersymptomer afkræftet
Fra min erfaring har menopausale symptomer en tendens til at være mere intense for kvinder med ADHD. De hormonelle ændringer i overgangsalderen kan forværre de udfordringer, der allerede er til stede ved ADHD, såsom hjernetåge og humørsvingninger.
Nogle kvinder får endda deres første diagnose af ADHD eller autisme i denne periode, da de ekstra belastninger af overgangsalderen afslører tidligere maskerede symptomer.
menopausale symptomer har tendens til at være mere intense for kvinder med ADHD
ADHD-kvinder står ofte over for unikke kampe i overgangsalderen. Faldende østrogenniveauer kan påvirke andre hormoner som dopamin, som spiller en afgørende rolle i ADHD. Dette samspil fører ofte til øgede vanskeligheder i den udøvende funktion og organisation, hvilket gør overgangsalderen særligt udfordrende for disse kvinder.
For kvinder med ADHD, der navigerer i overgangsalderen, er en skræddersyet tilgang afgørende. Her er nogle strategier, du bør overveje:
Uanset om du har en eksisterende ADHD-diagnose eller har mistanke om, at du måske, er det vigtigt at diskutere dine symptomer med din læge. De kan give henvisninger til vurderinger og hjælpe med at udvikle en ledelsesplan. Din praktiserende læge kan være en uvurderlig ressource til at navigere i både ADHD og overgangsalderen.
Hormonerstatningsterapi (HRT) og ADHD-medicin kan være gavnlige. Disse bør dog være en del af en bredere strategi, der omfatter livsstilsændringer.
HRT kan hjælpe med at lindre menopausale symptomer, mens ADHD-medicin kan understøtte kognitiv funktion. Sammen kan de give en afbalanceret tilgang til at håndtere de dobbelte udfordringer som overgangsalder og ADHD.
Regelmæssig motion, sund kost, god søvnhygiejne og mindfulness-praksis er afgørende, når det kommer til at lindre symptomer på overgangsalderen. Især træning øger dopaminniveauet og hjælper både ADHD og hjernens overordnede funktion.
Fysisk aktivitet kan også hjælpe med at styre vægten, forbedre humøret og reducere angst, som alle er gavnlige i overgangsalderen.
Visse kosttilskud, såsom magnesium til søvn og naturlige østrogener, der findes i soja, bælgfrugter, rødkløver og sort cohosh, kan hjælpe med at lindre nogle menopausale symptomer.
Disse naturlige midler kan tilbyde yderligere støtte, men det er vigtigt at sikre, at de er sikre og effektive til dine specifikke behov. Rådfør dig altid med din læge, før du starter et nyt tilskud.
LÆS MERE: HRT Myth Busting med Dr. Louise Newson
ADHD-kvinder står ofte over for mere udtalte udfordringer i overgangsalderen, især med organisatoriske opgaver og hjernetåge, som kan forstyrre både arbejde og privatliv. Men med tidlig støtte og intervention kan disse udfordringer håndteres effektivt.
Søg øjeblikkelig støtte fra din læge for at udforske behandlingsmuligheder og få udført relevante tests. Tidlig indsats kan forbedre din livskvalitet markant. Din læge kan også give vejledning om mestringsstrategier og forbinde dig med støttegrupper eller ressourcer.
Omfavn praktiske, realistiske livsstilsændringer. Regelmæssig motion, en afbalanceret kost og en god søvnrutine er grundlæggende for at håndtere symptomer gennem årene. Opbygning af et stærkt fundament af sunde vaner kan hjælpe med at afbøde virkningen af overgangsalderens symptomer og forbedre det generelle velvære.
Livsstilsvalg er grundlaget for velvære, især i overgangsalderen. At udforske nye aktiviteter som yoga, modstandstræning eller endda sansetanke kan supplere traditionel medicinsk rådgivning og skabe en holistisk tilgang til sundhed.
Yoga og mindfulness-praksis kan hjælpe med at reducere stress og forbedre mental klarhed, mens modstandstræning kan opbygge muskelstyrke og øge den fysiske modstandskraft.
LÆS MERE:7 naturlige energiboost-tip, du kan prøve denne sommer
Kvinder henvender sig ofte til deres jævnaldrende for information og støtte i overgangsalderen. At dele erfaringer med venner eller deltage i støttegrupper kan give værdifuld indsigt og følelsesmæssig komfort. At opmuntre til åbne diskussioner om overgangsalderen kan hjælpe med at nedbryde stigmatiseringer og give kvinder mulighed for at søge den hjælp, de har brug for.
Min tilgang til behandling af kvinder i overgangsalderen med ADHD involverer en afbalanceret sundhedsplan, der inkluderer både medicinske behandlinger og livsstilsændringer. Denne blandede tilgang anerkender vigtigheden af at adressere både fysisk og mental sundhed. Det handler ikke kun om at håndtere symptomer; det handler om at øge den generelle livskvalitet.
At navigere i overgangsalderen kræver en nuanceret forståelse af dens forskellige symptomer og de yderligere kompleksiteter, som tilstande som ADHD medfører. Med den rette støtte og en afbalanceret tilgang kan kvinder håndtere deres symptomer effektivt og opretholde en høj livskvalitet.
Ved at søge tidlig intervention, omfavne livsstilsændringer og fremme et støttende fællesskab, kan kvinder navigere i denne overgangsperiode med selvtillid og modstandskraft.
"Jeg brænder utroligt meget for at yde medicinsk behandling, der behandler folk præcist, når og hvor de har brug for det, og omsorg, der tager hensyn til en persons helbred og livsstil, ikke kun for mig. Jeg vil drive en praksis, der vender tilbage til tiden med en familielæge, der kender dig og din familie ekstremt godt, og dermed er i stand til at behandle dig bedre på grund af det.'
– Dr. Aarthi Sinha, MBBS BSc MRCGP DFSRH DRCOG DoccMed, grundlægger af Church Crescent Medical Practice
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.