Mad Du skal medtage i din kost, når du er gluten intolerante

Hvis du er diagnosticeret med cøliaki eller allerede lever med det, du ved, at det er en skræmmende opgave at inkludere den mad, der er glutenfri og sund. I dag er vi på Boldsky vil dele med dig den mad, du skal medtage i din kost, når du er gluten intolerant.Let os begynde med første forståelse mere om cøliaki. Hvad er det tegn på, at du er allergisk over Gluten I FoodCoeliac sygdom er en autoimmun sygdom, hvor patienterne ’ tyndtarmen bliver ekstremt følsomme over for gluten, som fører til vanskeligheder med at fordøje gluten produkter. Den eneste mulige løsning er at undgå gluten produkter i din kost. Nu, hvad er gluten? Gluten er en type protein, der findes i korn som hvede, byg, og rye.Gluten findes i de populære fødevarer, som vi normalt spiser sådanne kager eller kager, pasta, korn, nogle klar til at spise måltider, type af brød, de fleste typer af øl, som er lavet af hvede eller byg, visse saucer, småkager, kiks, biscuits.Dips, der Gluten FreeThat ’ s temmelig meget alt, hvad vi spiser, eh? Nu, ville du være undrende hvad mad at medtage i din kost i løbet af glutenallergi. Læs om at vide mere om it.food at spise i løbet af glutenallergi:

Gluten-Free Korn

Hvede danner en stor del af vores kost i Indien, men der er korn som ris, majs, hirse, hør , tapioka, og amarant, at vi kan medtage i vores kost og føre lige så sund livsstil.

Rice &kartofler

Dem med glutenallergi kan glæde som ris og kartofler, som gør bunden af ​​nogle af de mest yummy retter er glutenfri. Top dem med din hjemmelavede sauce spiser dem med dit måltid eller nyde det som det er. Der er ingen grænse for, hvor du kan eksperimentere med det.

grønne bladgrøntsager og frugt

Grønne bladgrøntsager og frugter er de fødevarer, som du bør medtage i din kost, når du er gluten intolerante. Medtag salat, broccoli, grønkål, svampe, blomkål, rosenkål, bønner, peberfrugt, brinjals og tomater til sund og sunde kost.

Mejeriprodukter

De fleste produkter som smør, margarine, ost, is, kærnemælk eller tykmælk bør en fremtrædende plads på din liste over de fødevarer, du bør medtage i din kost, når du er gluten intolerante. Men i tilfælde af forarbejdede fødevarer, tjekke etiketten grundigt for de tilsætningsstoffer, der kan indeholde gluten.

Linser

De fleste dals, vi spiser i Indien glutenfri så inkludere dem i din kost uden nogen frygt.

Krydderier

Mens du bliver nødt til at sige farvel til de forarbejdede ketchup og chutneys, men du kan stadig nyde hjemmelavet salsa, chutney, sennep sauce, hvis de er fri for gluten. Der er ingen begrænsning på krydderier og krydderurter, men kontrollere indholdet af produkterne, før de køber.

Hæv A Toast!

For fans af øl, der er en dårlig nyhed. Da de fleste af øl består af hvede eller byg malt, bliver du nødt til at undgå det. Men det betyder ikke, du er nødt til at undgå alkohol alle sammen. Du kan stadig rejse en toast med din foretrukne vin og spiritus. De fleste vin og spiritus er glutenfri gør det sikkert for dem med glutenallergi.

Køb Bedste sygesikring planer