for sent på arbejde, så hvorfor ikke springe morgenmad! Dette er en fælles dialog mange mennesker giver bare at springe et måltid for at forblive raske. Men vidste du, dette er ikke en klog beslutning at holde sig i form
Du kan ikke tabe ved at springe et måltid, og du kan ikke holde sig sund, hvis du går glip af det vigtigste måltid på dagen -.. Morgenmad
Der er en masse grunde til ikke springe måltider og de fleste af disse grunde nedenfor anførte vil give dig en mindre chok også. Eksperter har videnskabeligt bevist, at du skal spise alle tre måltider på et givet tidspunkt, om måltidet er stor eller lille. Skipping måltider er ikke sundt, da det ikke giver nogen sundhedsmæssige fordele. I stedet har mange bivirkninger!
Hvad sker der når du springer et måltid ???
Her er nogle af de grunde, hvorfor du ikke bør springe nogen måltider. Spise på tid er en god vane at følge og forbruge en velafbalanceret kost er den næstvigtigste mål at huske på. Ved ikke at springe måltider vil du forhindre en masse andre sundhedsmæssige problemer og forblive raske
Tag et kig på disse grunde til ikke springe måltider:.
blodsukker
Sukker opnås fra den fordeling af kulhydrater fra mad. Denne kulhydrater er ligesom vores krop 'brændstof, som er nødvendig for normal funktion af organer. Så når du springer et måltid er der ingen brændstof givet til kroppen, derfor drop blodsukkeret gør du føler dig svimmel og ubalanceret.
humørsvingninger
En af de grunde, du bør ikke springe et måltid er, fordi det negativt påvirker dit humør. Glukose fås fra mad og dette glukose er den vigtigste energikilde for hjernen til at fungere dit humør. Derfor springe et måltid vil gøre din hjerne får mindre energi, og dermed gøre du føler dig mut og irriteret.
Du kan få diabetes
Vidste du, at springe måltider om aftenen vil øge blod glucose niveauer i kroppen og dermed give dig risikoen for at udvikle diabetes. Dette er fordi det forsinker insulin reaktion på kroppen, når maden ikke indtages på det rigtige tidspunkt.
Hæmmer Metabolisme
Skipping måltider forstyrrer dit system og sætter det ind i en sult-tilstand. Dette er, når kroppen gør en indsats for at lagre energi og når denne energi er forbi, det nedsætter den samlede stofskifte. Dette vil til gengæld effekter dit vægttab program.
Fordøjelsesbesvær Problemer
En af de vigtigste årsager til surhed, er gastrisk reflux springe måltider. Hver gang du går glip af dit måltid maven producerer visse syrer, som brutalt angriber foring af maven og dermed føre til alvorlige problemer som mavesår og mavesmerter. Derfor er dette en af grundene til ikke springe måltider
Key Tips til et godt helbred -. 1
Det er bedst at spise 4-5 små måltider hver dag. Dette lille trick er med til at fylder din mave og også hjælper i hurtigt vægttab
Key Tips til et godt helbred -. 2
Sørg også for, at afstanden mellem 2 måltider er ikke mere end 4 timer i en dag. Mest af alt, aldrig springe morgenmad, da det er det vigtigste måltid på dagen.
