Vis PhotosIf du troede, at spise nødder kan få dig vægt, så vil du blive overrasket over at vide, at spise nødder fører til sundt hjerte. Nødder er rige på umættede fedtsyrer og andre næringsstoffer, der er godt for et sundt hjerte. Nyere forskning har bekræftet, at møtrikker har evnen til at sænke LDL eller dårlige kolesterol som maksimerer risikoen for hjerteanfald. Nødder kan få dig sundt hjerte ved at forebygge blodpropper, som er en væsentlig grund for hjerteanfald blandt ældre mænd. Food and Drug Administration har også bekræftet, at spise nødder reducerer risikoen hjertesygdomme. Her er nogle møtrikker til sundt hjerte - 1.Hazelnut – Hazel møtrik er en rig kilde til flerumættede, enkeltumættet fedt og fytokemikalier. Alle disse kilder forhindre hjerte fra alle slags sygdom. Hasselnød er også højt proteinindhold, fiberindhold vitamin B og E, calcium og jern. Alt sikrer fungere dit hjerte. 2.Walnut – Walnut er god kilde til omega3 fedtsyrer, som forhindrer pludselig betændelse efter at have spist krydret mad dermed forhindre alle former for hjerte irritation. Det er også en god kilde til alfa-linolensyre, som sænker niveauet af dårlige kolesterol. Mindske niveauet af dårlige kolesterol reducerer risikoen for hjerte attack.3.Almond – Mandler er en rig kilde til E-vitamin og B12. Andre mineraler det indeholder, er mangan og magnesium. Mandel er en rig kilde til god fedt og det styrer også akkumulering af cholesterol. Mandel kan kontrollere diabetes og alle hjertekarsygdomme. 4.Peanut – Peanut er rige på mono mættet fedtsyre, magnesium, kobber og fiber. Disse egenskaber reducere og behandle kardiovaskulære sygdomme. Læger rådgivning forbrug af jordnødder med et æble om morgenen for et sundt hjerte. Peanuts kontrollere ophobning af dårlige fedt dermed vedligeholde din vægt. 5.Pistachios – Læger rådgivning indtagelse af pistacienødder hverdagen. Indtaget af Pistacienødder er rig på næringsstoffer og også forhindre åreforkalkning, som er en af de vigtigste årsager til hjerteanfald og slagtilfælde. I USA er pistacienødder ofte inkluderet i fedtfattig kost, da det forhindrer ophobning af dårlig fedt. Disse fem nødder er gode kilder til sundt hjerte, da de sikrer fungere korrekt bearbejdning af hjertet, fastholde hjerterytme sats og også styrke hjertet mod alle odds. Nødder er også en god kilde til smuk hud.
