Hvordan Honning Vand Fordele Workout
Honning er en naturlig energi booster og hjælper dig i din træning. De kulhydrater i det tilføre brændsel til kroppen. Det er ikke kun velsmagende, men også har masser af kvaliteter i det. Fitness-instruktører også rådgive indtagelsen af honning vand under træningspas, da det er en rig kilde til øjeblikkelig energi. Honning hjælper også dig med at opbygge udholdenhed.
En skefuld honning og varmt vand kan gøre vidunder til din krop. Hvis du forsøger at tabe sig, kan honning være til stor hjælp for dig. Honning blandet med varmt vand er kendt for at have sådanne kvaliteter, der hjælper dig med at tabe. Honning mobiliserer den lagrede fedt i kroppen og hjælper dig med at kaste vægt. Der er mange måder, hvorpå honning vand kan hjælpe dig i din træning:
Honning vand fordele under træning:
Se billeder
Under workout drink honning vand til at opretholde udholdenhed. Glukose til stede i honning giver dig øjeblikkelig energi og fruktose bidrager til at opretholde det som det absorberes langsommere.
Det er en stor post workout styrkende. Du har en spiseskefuld honning i varmt vand eller grøn te efter en hård træning. Du vil se forskellen med det samme, da det revitaliserer du øjeblikkeligt.
Under træning, når du følger en streng diæt, kan du forbruge honning uden problemer. Ifølge dets næringsværdi, en spiseskefuld honning har kun 64 kalorier og ingen fedt i det. Det er også fem gange sødere end sukker, så du ikke engang at tilføje for meget af det at forsøde drikkevarer.
Honning vand er den bedste drik at drikke før eller efter en træning. Det er meget bedre og sundere end nogen andre drikke som sodavand eller juice, der har for meget kalorier i det. Det hjælper dig med at undgå at bruge ekstra kalorier.
Nipper på honning vand gør du føler dig fuld i længere tid, og du ikke spiser noget dårligt for din krop.
Som honning har lavt glykæmisk indeks, det er også kendt som den bedste post workout kulhydrat for at tanke op din krop. Generelt de fleste af de post-workout kulhydrater har højt glykæmisk indeks. Hvis du tager dem, bliver de hurtigt fordøjes og absorberes.
Hvis du arbejder ud at tabe sig hurtigt, prøv honning. Tag en skefuld honning med kanel pulver hver morgen før træning og natten før sengetid. Det vil hjælpe dig tabe sig hurtigere.
Disse er nogle måder, hvorpå honning fordele under og efter en træning.
