Vi er meget forsigtige med at holde vores ungdommelige udseende. Vi forsøger uanset hvad vi støder på at gøre vores hud glat og holde vores hår sort. Men, har du nogensinde tænkt på måder at holde din hjerne ung? Hvis ikke, er det ikke for sent. Der er mange hjernen øvelser, mad vane ændringer og sundhedsmæssige teknikker som yoga og meditation, der kan hjælpe med at forbedre driften af din hjerne. Bedste fødevarer til dit BrainKeeping din hjerne aktiv er det bedste, du kan gøre for at få unge og energiske hjerne. Du vil måske bemærke, at du oplever hukommelse bortfalder eller mangel på koordinering i mellem eller meget ofte. Vid, at det er på høje tid for dig at prøve nogle effektive måder at forhindre din hjerne mod ældning hurtigt. Ellers kan yderligere skader føre til alvorlige problemer som demens eller Alzheimer ’ s sygdom. Hvordan til at oplade din BrainYouthful hjerne kan ikke opnås ved at følge en enkelt metode. Det kræver kombination af mange teknikker, der stimulerer dannelsen, funktion og stabilitet hjerneceller. Hvis du spekulerer på, hvordan du holder din hjerne unge, vi her diskuterer nogle vigtige tips, der vil hjælpe dig til en stor udstrækning i at holde ungdommelighed af din hjerne.
Undgå Stress
Dette vil være det fælles stykke af sundhed råd, som du får fra overalt for dit spørgsmål om, hvordan du holder din hjerne ung. Men, for at gøre det praktisk i det virkelige liv, er du nødt til at sætte i nogle indsats. Stress vil påvirke hormonbalancen og denne hormonel ubalance kan skade dine hjerneceller.
Brain Øvelser
Er du klar til at spille nogle hukommelse spil, løse nogle matematiske problemer eller prøve nogle komplicerede puslespil? Gør nogle hjernen øvelser regelmæssigt vil hjælpe dig til at stimulere hjernen centre og hjerneceller. Så snup en Rubiks terning og begynde at eksperimentere!
Sund kost
Følg en velafbalanceret kost med essentielle næringsstoffer for sund hjerne fungerer. Medtag mere frugt og grøntsager i din kost. Begrænsning af indtagelse af sukker kan holde din hjerne ung og aktiv. Også, at få nok antioxidanter rige fødevarer vil hjælpe med at bekæmpe mod skadelige frie radikaler.
får nok søvn
Dette er en blandt de mest interessante måder at holde din hjerne ung. At få nok søvn er et vigtigt punkt, når det kommer til spørgsmålet om, hvordan at holde din hjerne ung. Under søvn tid, vil dine celler undergår regenerering og dette vil reflektere over din hjerne sundhed. Slap af og få en god søvn!
Omega 3 fedtsyrer
Når vi taler om måder at holde din hjerne ung, kan vi ikke undgå omega 3 fedtsyrer fra listen. Dette er en vigtig faktor, som vil hjælpe med at forbedre den sunde funktion af hjerneceller. Dette vil forhindre aldersrelateret hjerne atrofi i stor udstrækning.
Udfordre Vores hjerne
Det er en god idé at udfordre din hjerne med aktiviteter, der har brug problemløsning færdigheder, bedre behandling hastighed, opmærksomhed, sekventering hukommelse magt og øget fokus. Dette er en blandt de effektive måder at holde din hjerne ung. Dette vil reducere stress og spændinger såvel.
Se dit miljø
Der er mange miljømæssige og erhvervsbetingede risici, der vil påvirke din hjerne sundhed. Pas på stråling, asbest pulver, forurening aluminium og konstant eksponering for kviksølv eller bly. Se din livsstil for en bedre hjernen sundhed.
Gør dig klar til at holde din hjerne ung og aktiv!
Køb Bedste sygesikring planer
