Vis PhotosIt s vintre, tid til sjov, leg og mad. Selv om disse tre faktorer bidrager til vinter vægtøgning hovedårsagen er vinter dovenskab. Den kolde vind, feriestemning og lækker mad holder al den motion og træning i skak. Dette fører til vægtøgning og ved slutningen af vinteren, vi alle ejer en topmave til dig selv. Den væsentligste årsag til vinter vægtøgning er også lavt stofskifte. Her er måder at undgå vinter vægtøgning - 1.Winter Aktivitet – Snarere end styrketræning op i dit tæppe, komme ind i nogle vinteraktiviteter såsom skiløb, is polo, skøjteløb osv Legs brænde kalorier mest effektivt dermed koncentrere sig om mere af benet træning. Selv hvis du kommer i sådanne aktiviteter i en time på en dag, kan du forhindre dig i at få ekstra vægt. Hold besat i husholdningernes aktiviteter, spille indendørs spil. Jo mere aktiv du er, jo mere dit stofskifte være high.2.Avoid Junk - Hvad er den ideelle snacks i vintre? Er det ikke chips, pakoras, koteletter. Bare hop på til sengen foran fjernsynet og barkflis på disse lækkerier. Den bedste måde at fejre vinterferie. Det er netop grunden til vægtøgning. Intet arbejde og alle fødevarer. Begræns din kost til lavt kalorieindhold mad. Spis mere af bagt mad og protein rige fødevarer. Medtag fiber mad at øge fordøjelsen. 3.Vitamin D - På grund af manglende sol eller mangel på solen, vores krop er i stand til at observere nok D-vitamin for kroppen. Dette reducerer stofskiftet sats og også øger risikoen for fedme. Således er det vigtigt at medtage rige kilder til D-vitamin i kosten. Den rigtige indtag af D-vitamin hjælper dig med at forhindre vinter vægtøgning. 4.Protein Indtag – Øge indtaget af protein. Protein rige fødevarer som magert kød, æg osv holde dig maven fuld i længere tid og på samme tid ikke tilføje til fedtindholdet i kroppen. Protein rige fødevarer hjælper også med at øge indholdet musklen. Det konverterer fedt til muscles.5.Avoid drikkeri – Drikkeri reducerer stofskifte sats i høj grad, og det er meget vanskeligt at få tilbage stofskiftet sats. Mindske drikkeri så meget som du kan. Drikke i grænser anyways vil ikke matter.Follow disse fem trin i denne vinter for at undgå vinter vægtøgning. Denne vinter gemme din slanke og trim figur fra alle de overskydende fedt.
