Grønkål er en af de mest berømte grønne grøntsager, der spises for sin lave kalorieindhold og højt fiberindhold. Det er en vigtig og fordøjelsessystemet ingrediens i mange opskrifter, og dermed er blevet en almindelig betegnelse inden indiske husstande. Traditionelt er Kale indtages som en side parabol i sauterede grønkål form, men det tilføjer også ekstra smag, når tilføjet til supper, gryderetter og andre retter.
Udover disse fødevarer indeslutninger, Kale grøntsag er også meget populære for dens sundhedsmæssige fordele. Kale kan også spises som et vægttab overtalelse ingrediens i måltider og bladgrøntsager grønne konsistens gør det en ingrediens i salater og i mange lignende opskrifter
rigdommen af vitaminer i Kale:.
Udover at blive kronet som "dronningen af greens", grønkål kan også blive omtalt som dronningen af vitamin A. i forhold til alle andre bladgrøntsager grønne grøntsager, grønkål har over 100 procent af den gennemsnitlige persons daglige vitamin A og C krav. Kale er ofte sammenlignet med appelsiner på grund af sin rigdom på vitaminer.
Mens en kop hakkede grønkål indeholder 134 procent af din anbefalede daglige C-vitamin indtag, en orange har 113 procent af den daglige C-vitamin krav. Ud over disse vitaminer, grønkål har også en rigelig forsyning af vitamin K. Det er nødvendigt for kropsfunktioner såsom normal blodpropper, knogle sundhed og antioxidant aktivitet. Det er alt dette, der gør listen med grønkål fordele så længe
Sundhedsmæssige fordele af Kale:!
Lad os hurtigt se på nogle af de mest kendte sundhedsmæssige fordele ved Kale greens:
1. Høj Fiber indhold:
Kale er en god kilde til kostfibre, som forbedrer fordøjelsessystemet action og afføring. Dette kan vise sig yderst gavnligt for mennesker, der har fordøjelsesproblemer.
2. Jern Indhold:
Grønkål blade er også en god kilde til jern til vores krop
3. Vitamin C:
C-vitamin indhold i Kale forbedrer immunitet hydrering, giver antioxidanter og stofskifte fremme processer
Alle disse øge funktionen af kroppen, og dermed øge immunitet
<.. h3> 4. K-vitamin:
K-vitamin findes også i Kale, der styrker kroppens knogle sundhed, forhindrer størkning af blod og hjælper også i behandlingen af Alzheimers sygdom
5.. Knoglestyrke og Produktion:
Kale har en god andel af calcium, der hjælper med at styrke knogler og også sin dannelse i børn og voksne
6.. Inflammation:
Kale er en anti-inflammatorisk mad type og kantsten uønskede frie radikal-reaktioner
Disse reaktioner, som, når den ikke stoppet producere unødvendige biprodukter og forårsage betændelse
..
7. Anti-Cancer:
Sammen med effekten af antioxidanter på kroppen, Kale har også den virkning at forhindre kræft formationer i kroppen
8.. Afgiftning:
Kale hjælper i afgiftning af kroppen ved at give den fiber og svovl
9.. Lung og orale sygdomme:
Høje vitaminer indhold i Kale hjælper i forebyggelsen af lunge og mundhulen sygdomme
10.. Hud og Vision:
A-vitamin i Kale forhindrer også hudsygdomme og hjælper med at forbedre vores syn
Skin Fordele ved Kale:.
11. Vitamin A og K:
Som du ved, din hud kræver en sund dosis af vitamin A. En kost mangler i vitamin kan føre til tør og skællet hud
12. Vitamin C:
C-vitamin også hjælper med at reducere skader forårsaget af frie radikaler, som er mest sandsynligt at opstå, når din hud er overeksponeret til solen
Med andre ord, C-vitamin hjælper med at forhindre for tidlig. ældning af huden og hjælper dig med at holde yngre udseende for en længere periode
Hair Fordele ved Kale:.
13. Omega fedtsyrer:.
Ud over sin rige indhold vitamin, er grønkål også kendt for at være pakket med Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer
således vækstraten for dit hår stiger.
PREV POST sIDE 1 2næste
