Når din mor tvang dig til at forbruge masser af spinat og andre grønne greens i løbet af din barndom, du tørstede for mere chokolade og fastfood, fordi du bare hadede at grøn ting. Men hvis du er klar over de sundhedsmæssige fordele ved bladgrøntsager, vil du begynde at elske dem endnu mere end din foretrukne fastfood.
spisevaner At Alder Du Faster!
Spinat, kål, grønkål, broccoli, osv, er mange på listen, som er pakket med næringsstoffer så tæt, at de kan behandles som super fødevarer.
Uanset om det er at opretholde et godt helbred eller en ideel vægt, du får brug for hjælp af disse bladgrøntsager. I virkeligheden, de bidrager også i at tilføje fiberindholdet til dit system, gør dit fordøjelsessystem glad.
Sådan Fight Betændelse i kroppen med mad
Hvis nogle nylige undersøgelser er at blive troet disse bladgrøntsager har potentiale til at forhindre selv sygdomme såsom hjerte problemer og kræft. Da de er rige på magnesium, kalium, calcium, jern, folinsyre og vitamin C. De kan indtages regelmæssigt for at berige dit system med den ideelle dosis af vitaminer og mineraler.
Sund Synet
Forbrugende bladgrøntsager på en regelmæssig basis er sundt for dit syn, da de indeholder antioxidanter og vitamin a samt.
blodtryk
Sundhed eksperter anbefaler at spise bladgrøntsager at opretholde en sund blodtryk og kolesteroltal.
Fibre
Dette er en af de vigtigste grunde til at omfatte grønne bladgrøntsager i din kost på daglig basis. De indeholder fibre, som spiller en vigtig rolle i fordøjelsen. Desuden kan fiber forhindre forstoppelse og lette op din afføring.
de holder dig Unge
Da de indeholder forbindelser, der bekæmpe frie radikaler, kan du se ung og sinke din modningen, hvis du spiser bladgrøntsager regelmæssigt.
vægttab
ved du hvorfor grønne greens er en del af mange vægttab kost planer? Nå, de indeholder masser af næringsstoffer og meget færre kalorier. Dette er en af de sundhedsmæssige fordele af grønne bladgrøntsager.
Sunde Bones
Vi ved alle, at bladgrøntsager er rige på calcium. Din krop har brug nok af calcium til at opretholde stærke tænder og sunde knogler.
Sund hud
bladgrøntsager greens gøre et godt stykke arbejde i at holde din hud og hår sundt. Faktisk forbrugende salater eller spinat saft regelmæssigt kan gøre din hud ser livlig, da de giftstoffer i din krop kan få skyllet ud nemt.
De kommer med sygdomsbekæmpende Properties
næringsstoffer i bladgrøntsager gør et godt stykke arbejde i bekæmpelsen af mange typer af mindre lidelser, og det er derfor forbruge dem på regelmæssig basis er tilrådeligt.
