Tofu, også kendt som bønner ostemasse, er en nærende super mad lavet af sojamælk. Det er et biprodukt af soja. Dette er stigende popularitet i hele verden, i disse dage, på grund af sin fantastiske sundhedsmæssige fordele. Tofu er rig på protein, mineraler og calcium, og kan fungere som en erstatning for kød. Det er pakket med mineraler såsom kobber, selen, magnesium, phosphor, mangan og jern.
Det er også en glimrende kilde til aminosyrer og mikronæringsstoffer. Det er en af de mest nærende fødevarer, der skal indgå i din daglige kost. Der er utallige sundhedsmæssige fordele ved denne super mad, tofu. Det sænker risikoen for kræft, fremmer hjerte sundhed, reducerer de tidlige tegn på ældning, forhindrer anæmi og reducerer risikoen for knogleskørhed.
I denne artikel, vi ved Boldsky er notering ud nogle flere sundhedsmæssige fordele af tofu. . Læs videre, og gør medtage dette i din daglige kost
Se billeder
Fights Fedme: Da tofu er lav i kolesterol og fedtindhold, det gør en super mad til vægttab og forhindrer fedme Effektivt. De peptins stede i tofu hjælpe brænde fedt deponeret i kroppen. Herunder tofu i almindelige kost er med til at kaste ekstra pounds effektivt
Forhindrer type-2 diabetes:. Indholdet af tofu lavt kalorieindhold gør det en fremragende super mad til at bruge som forhindrer type 2-diabetes. Indtagelse af 2 tofus en dag reducerer risikoen for diabetes og selv regulerer insulin niveauer
forebygger kræft:. De flavonoider og isoflavonoider stede i tofu forhindre cancercellevækst. Genistein stede i det kontrollerer væksten af tumorer, især i prostata og brystkræft
Vis billeder
Forbedrer hjertesundhed:. Regelmæssig indtagelse af tofu reducerer risikoen for slagtilfælde og andre hjertesygdomme. Det reducerer effektivt skadelige kolesterol i blodet og hæver niveauet af LDL (gode kolesterol)
Se billeder
Forbedrer immunsystemet:. Den sunde mad tofu er rig på vitaminer, næringsstoffer og mineraler at bidrage til at forbedre immunsystemet til at bekæmpe sygdomme og dermed sikre en sundere krop.
