En uge uden salt kan gøre dig underværker med hensyn til sundhed. Der er en masse sundhedsmæssige fordele ved ikke at spise salt og stole på os, når vi siger det - du vil komme til at leve et længere liv. Efter en vis alder, reducere eller ikke har salt i din kost er et must.
En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved ikke at spise salt er det normaliserer trykket i kroppen. For meget salt øger blodtrykket, som ikke er god indlæg en vis alder. Derfor forsøger at ikke have salt i en uge i din mad er det første skridt til en sundere livsstil, især dem, der lider af forhøjet bp.
SIMPLE måder at reducere saltindtaget
På den anden anden, mere end blodtrykket er der andre sundhedsmæssige fordele ved ikke at spise salt. Tag et kig på nogle af de grunde, hvorfor du ikke skal have for meget eller ingen salt i dit måltid i dag.
Det holder din krop Balanceret
For meget eller indtag af salt forstyrrer kroppens balance. Derfor aftørring salt fra din mad i en uge vil gøre en større ændring i at holde dig sund.
vil holde kroppen hydreret
Indtaget af salt i din mad vil kun føre til dehydrering . Hvis du ønsker at bo hydreret i sommer, den bedste ting at gøre, er at fjerne denne ingrediens fra din mad.
Forøg Vægttab
Den bedste sundhedsmæssige fordel af ikke at spise salt er, at det hjælper med skæring fedt hurtigere. De, der ikke spiser for meget af salt vil tabe drastisk.
Mere Energi
Selvom det kan lyde mærkeligt, men ikke indtager salt vil faktisk hjælpe til at gøre dig føle sig mere aktiv og energisk . Dette er en anden sundhed fordel ved ikke at spise salt.
Reducerer Hypertension
Den lave indtag eller ingen indtagelse af salt hjælper med at holde dit blodtryk intakt. Det reducerer også spændinger stammen i din krop.
holder dig væk fra sygdomme
andre sundhedsmæssige fordel ved ikke at spise salt er, at det holder dig væk fra de store sygdomme som kræft. Eksperter anfører, at fødevarer, der er høj i salt gerne mavekræft, nyresygdom, og andre gastrointestinale sygdomme.
Kills dine smagsløg
Over en periode salt dræber dine smagsløg. For at undgå dette, øge indtagelsen af dine frugter og grøntsager, som er meget mere sundere.
holder dig væk fra Stroke
Salt er en af de vigtigste grunde, som giver dig et slagtilfælde. Når du undgå at bruge salt i din mad dit blod niveauer forbliver normal, det er til gengæld holder din hjerne aktiv og dermed undgår enhver chance for at få et slagtilfælde.
Holder Bones Sund
Når du indtager for meget salt det ødelægger calcium i dine knogler. Dette fører igen til osteoporose, og det er dårligt for helbredet. Derfor kan et salt mindre måltid hjælpe dig til at leve længere. Det er vigtigt for ældre mennesker at undgå denne ingrediens fuldstændigt.
Diabetes
Salt kan øge risikoen for at udvikle diabetes ved at hæve blodtrykket. Derfor giver det dig desto mere grund til at have ingen salt i en uge.
Reducerer oppustethed
Når du nærmer dig den tid på måneden har du fornemmer en følelse af oppustethed lige gennem kroppen . Årsagen - salt indtag. En af de sundhedsmæssige fordele ved ikke at spise salt er det hjælper ikke at opmuntre oppustethed.
nyreproblemer
Når du indtag en høj mængde salt det øger trykket og til gengæld får for meget calcium skal udskilles af nyrerne, som således danner sten. Derfor er en ingen salt kost for en uge er den bedste.
