Leddegigt er en meget smertefuld sygdom, der forårsager alvorlig og vedvarende ledsmerter. Leddegigt er undertiden et resultat af øgede niveauer af urinsyre i kroppen. Nogle mennesker lider af gigt efter en vis alder, og nogle har gigt lige fra fødslen. Få fødevarer kan lindre gigt smerter i større omfang.
For eksempel olivenolie og løg er fødevarer, der beroliger gigt smerter. Caroten rige fødevarer er gode til at kurere gigt. Der er imidlertid også nogle fødevarer, der forværrer arthritis smerte. Hvis du lider af leddegigt, kan urinsyre rige fødevarer som tomater øge slutte smerte. Rødt kød er som gift for gigtpatienter mens fede fisk som laks kan være meget nyttigt.
Den nederste linje er, at en person, der lider af gigt skal vælge hans /hendes fødevarer meget nøje. For at hjælpe dig spise rigtigt, her er nogle af de bedste og værste arthritis fødevarer.
Pumpkin: Har
Græskar har masser af carotener, der faktisk anti-inflammatoriske næringsstoffer. Så har græskartærte og reducere inflammation i leddene
Tomat:. Undgå
De frø af tomater er meget høj i urinsyre. Og det er urinsyre, der bliver ophobet i dine led, når du har gigt
Fisk:. Har
Omega-3-fedtsyrer til stede i kroppen reducerer inflammation i de fælles muskler. De har også stoppe produktionen af enzymer, der spiser væk brusk væv i kroppen
Red Meat:. Undgå
Når du har gigt, skal du have mindre af fosfor, der indeholder fødevarer som rødt kød. Dette fordi de mere fosfor, du har i kroppen, jo mere calcium du mister fra dine knogler
Grøn te:. Har
Grøn te har mange sunde antioxidanter, der kan mindske mængden af smerte, opstår på grund af gigt. Desuden nikotin til stede i te er en smerte suppressant
Mælk:. Undgå
Milk også har en høj dosis af purin, der bidrager til mængden af urinsyre i kroppen
olivenolie:.. Har
de antioxidanter til stede i olivenolie sammen med de rige omega-3-fedtsyrer hjælper slippe af inflammation i leddene
Shell fisk: Undgå
purin til stede i skallen fisk bliver til urinsyre, når du spiser det. De mere urinsyre krystaller, du har i din krop, vil det værre være din smerte
Paranødder:. Har
paranødder er berømte for deres høje indhold af omega-3-fedtsyrer og selen. Omega-3 fedtsyrer er anti-inflammatoriske og selen er en beroligende næringsstof, der hjælper lindre smerter
vegetabilsk olie:. Undgå
Vegetabilsk olie ligesom sojaolie, solsikkeolie etc har masser af omega-6-fedtsyrer. Disse fedtstoffer øger inflammation
Appelsiner:. Har
C-vitamin til stede i citrusfrugter som appelsiner er meget god, som den har sund kollagen. C-vitamin hjælper også du har sunde knogler
Sukker:. Undgå
Den sødme af sukker er dårligt for ledsmerter. Desuden det gør du tage på i vægt, og der tilføjer pres på dine led
Løg:. Har
Løg både løg og greens har en sjælden kemisk stof kaldet quercetin. Quercetin har smertestillende egenskaber næsten lig med aspirin, et almindeligt anvendt smertestillende
Koffein:. Undgå
Koffein dehydrerer kroppen og dermed forværrer smerter forårsaget på grund af gigt. Koffein dræner også vigtige næringsstoffer fra kroppen gør det endnu mere modtagelige for smerte
Gurkemeje:. Har
Gurkemeje er et krydderi med enorme helbredende kræfter. De anti-inflammatoriske virkninger af gurkemeje hjælpe med at reducere smerte og inflammation i forbindelse med gigt
Gluten Korn:. Undgå
Gluten korn er de korn, der har simple kulhydrater. Disse gluten korn som hvede, byg og havre kan øge symptomerne på gigt
Kirsebær:. Har
Anthocyaniner stede i kirsebær bidrage til at styrke brusk og collagen. Det betyder stærkere samlinger og mindre smerte for gigtpatienter
Alkohol:. Undgå
Alkohol tillader ikke calcium at blive absorberet i knoglerne og dermed gør dig knogler skørt. Dette er virkelig dårlig for folk, der har slidgigt, der forårsagede grund mangel på calcium
Ginger:. Har
Ginger har anti-inflammatoriske egenskaber, som er meget lig gurkemeje. Så tilføjer masser af ingefær i dine retter, hvis du lider af gigt
Nightshade Grøntsager:. Undgå
grøntsager som brinjal, rød peber og kartofler er meget højt på alkaloider, der kan forårsage betændelse. Så undgå dem til at helbrede ledsmerter.
