Disse dage, er kvinder støder mange sundhedsmæssige problemer. Især arbejdende kvinder har usund livsstil, der kan svække og skade deres krop langsomt og gradvist. Hvis du virkelig ønsker at være en rask person, du nødt til at spise gode fødevarer. Dette er fordi du er hvad du spiser, og hvordan du spiser! Her er nogle velsmagende magt fødevarer, der kan føjes til din gane. Disse fødevarer er en rig kilde til vitaminer, mineraler, proteiner og næringsstoffer, en kvinde har brug for at holde sig sunde og raske.
6 power fødevarer til kvinder: Se billeder
Broccoli: En flok grønne grøntsager menes at være virkelig sundt for både mænd og kvinder. Denne grønne grøntsager bekæmper kræft, aldring og hjertesygdomme. Den er rig på C-vitamin, A og har beta-caroten, der forhindrer dannelsen af rynker (fine linjer på huden) også. Kvinder over 25 skal have denne magt mad at holde sig i form, sund og se smuk!
Tørrede abrikoser: Glukose er hemmeligheden bag kroppen energi. Mangel på glucose eller lavt glukose niveau kan gøre dig doven og sløv. For at sætte skub op kroppens energi og metabolisme, du nødt til at øge niveauet af glukose. Tørrede abrikoser er en magt fødevarer, kvinder kan have som en sund snack i deres kost. Ud over at øge blodsukkeret gennem naturlig sukker, tørrede abrikoser er også rige på jern. Det styrker knoglerne og gør dig stærk.
Laks: Hvis du er en ikke-vegetar, ville du elsker at medtage denne fisk i din kost. Denne fisk og skaldyr er en rig kilde til omegas-3 fedtsyrer, der bekæmper kræft, sænker dårlige kolesterol og også mindsker chancerne for hjerteanfald. Det forhindrer også kræft især brystcancer, Alzheimers sygdom og kæmper depression.
Blomkål: Den grønne grøntsager indeholder vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), og B9 (folinsyre), der kræves af kvinder. Gravide kvinder bør have fødevarer som blomkål, der er rig på folinsyre. Bortset fra disse næringsstoffer, den vegetabilske har også fosfor, kalium og proteiner. Blomkål er let at fordøje og har anti-inflammatoriske egenskaber. Det er også godt for et sundt hjerte.
Bær: Disse citrusfrugter er ikke kun velsmagende, men også en magt mad, der er et must-have for kvinder. Jordbær, blåbær, tranebær og hindbær er sunde magt fødevarer. De har fytokemikalier, der bekæmper tumor, antioxidanter, der reducerer risikoen for brystkræft, kæmper aldring og hjælpemidler til vægttab.
Yoghurt: Kvinder bør have denne sunde mejeri produkt i deres kost. Den er rig på calcium, jern, vitamin B, coenzymer, der forbedrer fordøjelsen og renser ud af systemet. Dette hjælper har en klar og strålende hud.
Det er få magt fødevarer, kvinder skal medtage i deres kost for en sund krop og til at holde sygdomme i skak!
