K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som spiller en vigtig rolle i blodpropper og dannelse af sunde tætte knogler. Det er vigtigt at forstå, at kosten fedt, der vil hjælpe med absorptionen af denne særlige vitamin K. Derfor er det nødvendigt at forbruge noget fedt sammen med vitamin K. Syrnet fødevarer som natto, har vist sig at have den højeste koncentration af vitamin K. spinat broccoli, timian, rosenkål er nogle af de andre fødevarer. Hvis du har drastiske mangeltilstande, den bedste måde at stabilisere denne betingelse er at tage kosttilskud. Grunde til at have AMLA I DIN DIETThere er 3 typer af vitamin K. Vitamin K1 – Dette er fundet i store mængder i planter, det går til leveren direkte og hjælper med at opretholde et sundt blodpropper system. Vitamin K2 – Dette er lavet af de bakterier, der linjer mavetarmkanalen, dette vitamin går direkte til blodkar, knogler og væv. Vitamin K3 – Dette er en syntetisk form af vitaminet og ikke anbefales, især for spædbørn. Vis PhotosOf de tre vitaminer, K2 er den vigtigste og mest nyttigt for at holde knoglerne stærke og holde arterierne klar. Så det er vigtigt at have tilstrækkelig mængde vitamin i kroppen, da det har mange fordele. Sørg for, at kroppen får nok mængde af vitamin K. Følgende er de tegn, du mangler K. Vitamin 1. Blødning – En af de tegn, du mangler vitamin K er forekomsten af unormale blødningsepisoder. Næse blødning og gummi blødning er et par tegn på, at du kan mærke. I ekstreme tilfælde kan der være blødning i fordøjelseskanalen. Tilstedeværelse af blod i urinen er også betydelig.
Se Photos2. Føtal Development – En af de tegn, du mangler K-vitamin er bemærket, når du er gravid og fosteret kan have indre blødninger, misdannede fingre og under udviklede ansigtstræk. K-vitamin hjælper med den overordnede udvikling af fosteret. Dette er en af grundene til, at gravide kvinder får K-vitamin som supplements.3. Blood Koagulering – En af de tegn, du mangler vitaminer, især vitamin K, er, at du vil bemærke at der er omfattende blodpropper i kroppen. Dette skyldes en mangel på K-vitamin vil føre til reduktion i protrombin indholdet af blodet. Der kan være ukontrollabel blødning ved kirurgiske steder.
Se Photos4. Hemorrhages – En af de tegn, du mangler vitamin K er, at du vil bemærke længere størkningstider, især når du er såret. Dette kan også forårsage blødning og anæmi. Der kan være tilfælde, hvor du nemt blå mærker og blødning i en lang periode. 5. Deposition af Calcium – Vitamin K-mangel kan også føre til overdreven aflejring af calcium meste på det bløde væv. Derfor åreforkalkning er et af tegnene du mangler vitamin K. I ekstreme forhold kan det forårsage alvorlig aorta calcification.6. Tarm – Dette kan forårsage massive problemer med tyndtarmen. De fleste af de problemer kunne være forårsaget på grund af mangel på vitamin K er biliær obstruktion, malabsorption, cystisk fibrose og resektion af tyndtarmen. Sørg for, at din krop får nok vitamin K. Efter en sund afbalanceret kost er det bedste, du kan gøre for dette.
