kylling og fisk
Spørgsmål
Brian
Jeg har ikke spist rødt kød og alle fedtstoffer, bortset fra fiskeolie, i en måned nu, og jeg føler en smule bedre. Jeg har mistet en smule vægt, og min fordøjelse er bedre.
Jeg kunne aldrig tabe lav carbing-Jeg tror mit system reagerer bedre til et lavt kød /fedt diet.I føler jeg langsomt forsøger at gå den vegetariske måde , men er stadig spise fjerkræ og skaldyr.
jeg kan ikke finde en god grund, bortset fra den etiske behandling af kyllinger og opdrættet fisk, at udelukke dem. Jeg har aldrig hørt om et vægttab kost bortset fra en vegertarian en, der udelukker uden skind kyllingebryst eller kogt fisk. Jeg har heller aldrig hørt et godt argument bortset fra etiske dem, hvorfor disse fødevarer er usundt.
Da jeg er en ældre fyr, med noget ønske om at blive en kok, er det let at lave en kalkun sandwich eller åbne en dåse sardiner .
Hvis der var legitime sundhedsmæssige grunde til at give op skaldyr og fisk, jeg ville.
kender du nogen, og tror du jeg bør holde med at blive en ikke rødt kød Æderen? Tak!
Svar
Beef har en masse protein per ounce samt zink og B-vitaminer. Desværre, medmindre du spiser græs fodres oksekød, får du et overskud af omega-6 og ikke nok omega-3. Jeg vil ikke anbefale at give op kød helt selv, fordi det er vanskeligt at få komplette proteiner gennem en vegetarisk kost.
Jeg kender ikke nogen grund til at give op skaldyr, bortset fra de typer med høj kviksølv. Hvis din oksekød er korn fodres, du er fint at undvære det.
