vand vs sport drinks
Spørgsmål
er vand bedre for dig, eller er sport driks, vi arbejder på en fabrik, og forsøger at tilbyde den bedste drik når varmen rammer
tak
svar
Hej Joan!
Tak for din nuttrition spørgsmål. Den bedste drik for dig, når du er tørstig, er vand. Det er gratis, readably tilgængelige, og er den bedste kilde til hydrering.
På den anden side, sportsdrikke, der indeholder et kulhydrat niveau større end 8% eller 2 g /oz hindre absorption af fluider i kroppen, med en negativ virkning på atlet. Gatorade og 10-K er to sportsdrikke, der ikke overstiger de anbefalede kulhydrat niveauer. Frugtsaft har høje niveauer af kulhydrater, der varierer fra 10% til 17%, så hvis man foretrækker at anvende frugtsaft, end det skal fortyndes med vand. Håber dette hjælper.
-George Rapitis, Ernæringsforsker
http://www.juiceblend.com
