Omega 3 fedtsyrer acids
Spørgsmål
Hej Todd. Der har været en masse omtale sidst om ydelser fra Omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie, og jeg tror, nødder - men hvad med peanuts? Selv jeg ved, at jordnødder ikke teknisk set anses for at være nødder (faktisk andre nødder betragter dem som trailer trash). Alvorligt, hvad er historien? Tak .... Braden
.
Svar
Braden, behøver
Peanuts ingen har omega-3 fedtsyrer - undskyld. De eneste nødder, der har omega-3 er valnødder. Jordnødder er høj i enkeltumættet fedt, moderat flerumættet fedt og lavt indhold af mættet fedt. Derfor jordnødder har en god blanding af umættede fedtstoffer (gode fedtstoffer) og lave en sund, men højt kalorieindhold, snack.
Du kan finde nogle omega-3 fedtstoffer i raps olie og sojabønner, men fisk er der, hvor de største mængder af omega-3 findes
bedste fisk til omega-3 fedtsyrer er.; Sild, makrel, sockeye laks, blåmuslinger, hvilling, regnbueørred og hvid tun.
Omega-3 olier er flerumættede fedtstoffer, der er kendt som EPA (eicosapentaensyre), DHA (docosahexaensyre) og alfa linolensyre. EPA og DHA er kendt for at reducere triglycerider, når det tages i høje doser (altid tale med din læge, før du bruger højdosis kosttilskud).
Jeg håber dette hjælper.
Bedste ønsker.
Todd
www.Lipid-Clinic.com
