Calorie Deficit
Spørgsmål
Hvad er en daglig kalorie underskud? Mine er 2154, men jeg ved ikke, hvad det betyder? Thanks :)
Svar
Wow, det er en KÆMPE underskud!
Kalorie underskud er dybest set forskellen mellem, hvad du spiser og hvor meget du brænder.
Hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, og du brænder 2500, har du en 500 kalorie underskud, og vil tabe sig.
at brænde et pund kropsvægt, du har brug for et underskud på 3500 kalorier .
Så hvis din underskud er 2154, du brænder en pund kropsvægt ud hver dag og en halv. Det er vanvittigt.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om korrekt kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
