rækkefølge af motion /Carbs
Spørgsmål
Er det bedre at vægt løft først, eller gøre aerobic først? Eller betyder det noget hvilken rækkefølge du træne i? Jeg var også gad vide hvor mange gram kulhydrater var normalt at spise på en dag, hvis du forsøger at tabe sig. Jeg ønsker ikke at gå på Atkins eller noget, jeg ønsker blot at tabe et par pounds, og jeg ved ikke, hvor mange kulhydrater er for mange eller for lidt.
Svar
jeg ville have en tendens til at gøre en kort aerob varme op før vægtløftning, og en kort aerob varm ned.
Så vidt kulhydrater, jeg ville ikke nødvendigvis sætte et tal på det. Du kan se her for min filosofi om kost:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
Held og lykke.
