fedt asorbing products
Spørgsmål
Tak for at svare så hurtigt. Jeg ved, du har ret om kost, men det synes jeg ikke spiser dårligt og stadig tager på i vægt. Vi spiser en masse økologisk, for det meste kød og grøntsager med bare et par dårlige ting smidt i på weekender.
Når jeg ramte 38, mit stofskifte syntes at styrtdyk og jeg tog 2 størrelser forholdsvis hurtigt, og ingen mængde af at spise rigtigt synes at gøre meget af en forskel. Hvis skalaen viser et tab, er det gået i et par dage. Mens jeg er en travl person, jeg er ikke i træning (hader det, faktisk :), og jeg finder det meget svært at ændre min holdning om det. Jeg gør nogle vægte og nogle hurtige øvelser flere gange om ugen, og ved, at jeg er nødt til at gøre mere, men jeg holder procrastinating med nogen undskyldning, jeg kan tænke på. Jeg sutter.
Er der en naturlig måde (eller supplement) for at forbedre stofskiftet, så mine sølle indsats på slankekure ville vise bare en smule? Selv en lille consistant tab ville gøre mig til at føle som om jeg acomplishing noget. Har du hørt om den dybe vejrtrækning teknik, der formodes for at hjælpe? Min mor sværger ved det ... Jeg kan bare ikke synes at huske at gøre det.
Som for primula, jeg er ikke sikker på hvilken del af planten er det ... bare din standard olie kapsel. Jeg fik at vide, at det, sammen med hør, omega-3 fedtsyrer og boragoolie er gode for din fordøjelse, hastighedsoverskridelser ting sammen, så toksiner kan udvises i stedet for re-absorberet. Jeg har taget disse i 2 eller 3 år, og jeg kan virkelig se forskel på min hud ... meget klarere. Jeg plejede at få et forkølelsessår hvert par måneder, og de er næsten nonexistant og ... Jeg er meget mere regelmæssig :). Jeg er bare håber, at tage alle disse ting sammen (2 caps om dagen) ikke vil forårsage nogen problemer nede ad vejen.
Tak igen for dit hurtige svar,
Ann
svar
Ann,
Metabolisme ofte bliver langsommere som vi alder. Der er daglige multivitamin /mineraltilskud, at "krav" for at hjælpe stofskifte, fordi de indeholder EGCG. Der er masser af produkter, der kan øge stofskiftet. Men den ned fald at bruge disse produkter er, at de er stimulanser, og folk vil ofte klager over uønskede bivirkninger såsom hjertebanken (følelse af hjertet væddeløb eller slå) og brystsmerter. Kost piller indeholder ofte guarana (nu, at ephedra er forbudt). Guarana er en "naturlig" produkt, men det har de handlinger hastighed (amfetamin) kun det er lovligt og sælges i håndkøb.
Koffein er et alternativ vægttab produkt, der øger stofskiftet. Det har også en mild antidepressiv og vanddrivende virkning. Men store doser skal tages for vægttab og disse store doser kan også forårsage disse uønskede bivirkninger ud over søvnløshed, irritabilitet, de "nervøsitet", og en stigning i blodtrykket. Også, Grøn te tendens til at have de samme virkninger.
Vanddrivende urter såsom Buchu, selleri frø, mælkebøtte, enebær, persille, og uva ursi (jeg ved du sikkert har ikke engang hørt om nogle af dem) anvendes til kortsigtet strategi. Diuretika kan hjælpe folk tabe sig. Men det er primært vand vægt og er let vundet tilbage, for ikke at nævne er der mulighed for dehydrering med overforbrug.
Psyllium er frø af vejbred plante. Det indeholder planteslim fiber. Når det kommer i kontakt med vand absorberer væsken og udvider sig og producere de følelser af fylde i maven. Du kan finde denne i helsekost butikker, eller i afførende metamucil.
Varmt og krydret urter er kendt for at øge stofskiftet. To sådanne produkter er rød peber og sennep (1 tsk. Med hvert måltid). Som dit stofskifte stiger du forbrænder kalorier hurtigere og vægt falder hurtigere. Hot urter stimulerer også tørst, så du drikker mere, fylde op på vand i stedet for mad, som bidrager til vægttab.
Anden mere naturlig måde at forhindre optagelsen af fedt ville være at tage en spsk af æble cider eddike før hvert måltid (især et fedtholdigt måltid). Eller hvis du ikke kan bære smagen du kan altid gå for kapslerne (dog kapslerne indeholder unaturlige produkter samt).
Du har virkelig brug for at forsøge at indarbejde motion i dit vægttab indsats selv. Jeg kan ikke understrege det nok. Selv hvis det bare walking til en halv time hver aften. Gå en mile brænder omkring 100-125 kalorier. Løfte vægte er en glimrende måde at opbygge muskelmasse som til gengæld hjælper din krop forbrænder flere kalorier.
Jeg håber, at jeg har været nogen hjælp for dig. Og igen, så tøv ikke med at kontakte mig igen med andre spørgsmål.
Leigh-Anne
