Re: svar på dit spørgsmål Lela
Spørgsmål
Hej Lela,
her er svaret på dit spørgsmål
jeg er 25 y /o kvinde.. Jeg gør ikke binge, men jeg spiser store portioner normalt til frokost tid (måske fordi jeg ikke spiser nok fiber eller protein til at holde mig fuld, jeg har tendens til at spise kulhydrater en masse.) Jeg weghted 105 LBS ikke 100 som jeg sagde tidligere og lige nu er 110 (måske noget af det er muskler, ikke sikker) jeg har tendens til at arbejde ud en gang to gange om ugen på skalaen 1-10 sandsynligvis 7 i det øjeblik jeg forsøger at være på gym 3 gange om ugen strengt og presse mig selv lidt. Jeg gør weght løft, ben, arme, ryg, bryst, abs
På forhånd tak!
Hej Lela,
Cirka tre uger siden jeg sighned op til gym, begyndte at arbejde ud, ikke se nogen resultater endnu, måske bare en smule. Jeg begyndte at spise en masse, tager på i vægt noticably, jeg var 100 lbs (jeg er 5'2 ") Nu er jeg 115 lbs Jeg tror (føles mere som 150) jeg sprunget gym par gange, hvor jeg gik kun én gang om ugen , nu prøver jeg at komme tilbage på sporet. mine hofter og mave synligt store :( jeg er meget dissapointed og ikke ved, hvad de skal gøre, jeg mener ligesom jeg konstant sulten og er nødt til at spise, og jeg spiser ! Hvordan kan jeg slanke igen, det påvirker mit selvværd.
Hvad gør jeg forkert ?? :(
Tak!
-Daria
Følgende er grund:???
jeg har brug for mere info- Hvilken slags træning lavede du hvor ofte, hvor hårdt (skala 1 let 10 killer) Vil du ringe til din spise "binges" hvor gammel er du
Thanks Lela
Ekspert: Lela Simon
svar
Daria,
først give dig selv mindst 6 uger til se virkelige resultater.
andet, hvis du lægger på muskler (som du sikkert er) vil du se antallet på skalaen går op, vil du også bemærke mere hunger- du har brug for til at sikre, at du får nok protein og lade de forarbejdede kulhydrater alene-de vil gøre dig bloat. Den anden vigtige ting er at få nok vand- bliver lidt dehydreret vil efterlade dig en oppustet MESS- havde jeg en klient, der mistede 3 pounds på én dag, udelukkende baseret på at drikke nok vand til at skylle væk alle de toksiner i hendes system (drikke 8 ounce hver time i 12 timer.
Vær tålmodig, være opmærksom på hvad du spiser, og du vil se resultater :)
Hav en dejlig dag!
Lela Simon
Kosmetiske tips, der kan hjælpe dig med at få glødende hud
10 hårmasker til natten, der får dig til at tro på mirakler
Glamourøse stropløse brudekjoler til din festlige fest
8 måder at afklare hår og forhindre det i at blive knudret
Hvordan vælger man de rigtige anti-ældningsprodukter til din hudtype?
