Kost til mave Problems
Spørgsmål
Jeg blev diagnosticeret med B12-mangel 3 måneder siden og er i øjeblikket at tage injektioner. Jeg havde kirurgi på min mave 2 år at faste min asofogus (acid reflux). Min mave er ekstra følsomme over for frisk frugt, multi vitaminer, rå grøntsager, etc. Er der en multi-vitamin for dem af os, der har meget følsomme maver. Og enhver kost forslag.
Også når jeg går til motion min mave gør ondt værre den følgende dag. Og type excersise forstyrrer det. Jeg plejede at køre dailey indtil 10 år siden, da tilstanden udvikles. Hvad ville være et godt alternativ. Yoga, Tai Chi?
Svar
Hej Todd!
Tak for din ernæring spørgsmål. Der er et tillæg kaldet Juice Plus som jeg anbefale mine patienter, som har en ekstra følsom mave. Det kommer i kapsel eller tyggetabletter og indeholder alle de nødvendige næringsstoffer er nødvendige for et godt helbred. Det kan købes fra min hjemmeside på http://www.juiceblend.com jeg stærkt anbefale dette for dig som en ernæringsekspert.
Som for andre kost forslag, er det en god idé at holde en dagbog over fødevarer, som synes at forstyrre din mave mest og undgå disse fødevarer. spiser også regelmæssige, godt fordelte måltider og undgå overdreven mellemmåltider at reducere antallet af gange, mavesyre er produceret. Et andet forslag er at undgå at spise lige før sengetid for at reducere nattetid sekretion af mavesyre.
lære at slappe af med yoga ville være fremragende, fordi det lærer dig, hvordan du styrer stress, som kan bidrage til en dårlig mave. Jeg vil også anbefale, at du tjekker ud http://www.desktopspa.com som indeholder afspændingsøvelser, som du kan udføre lige her online gratis efter du har registreret. Håber dette hjælper.
-George Rapitis, Nutritionist
