Hej, jeg er bare nysgerrig ...
Spørgsmål
Hej, jeg er bare nysgerrig om noget.
Jeg har altid gjort lidt motion, jeg løfter vægte og stræk, sammen med crunches. (3-5 gange om ugen i gennemsnit) Jeg er også temmelig aktiv med daglige aktiviteter, rengøring osv
nylig min mand og jeg har gået en masse, en skridttæller siger jeg går omkring 9000 skridt om dagen. (Måske mere, vi har lige fået dem) Vores ture er på hilled veje, så de virkelig bruge muskelkraft til tider.
Jeg er en kvinde, 26 år 5'6 145 pounds. Jeg spiser en almindelig kost, ikke for meget fedt osv
Da min mand og jeg har gået jeg har bemærket pund eller to jeg nogle gange fået fra over hengive er ikke også. Jeg har måske endda mistet et par pounds.
Jeg har spist det samme nogle gange endda mere. Kan gå virkelig være dette godt for maintaning og tabe?
Tak.
Svar
Hej R, kan
Gåture faktisk være meget effektiv til at fastholde og tabe sig. Faktisk har en række forskellige sundhedsorganisationer for nylig begyndt at anbefale et program "10.000 skridt om dagen", opmuntre alle til regelmæssigt at gå 10.000 skridt om dagen for at hjælpe med at fremme sunde vægte og reducere risikoen for diabetes. På 9.000 trin, er du næsten der-du måske ønsker gradvist at overveje at øge dit mål op til 10, 000 skridt om dagen.
Tillykke udvikle denne sund vane!
Karen
