Spirulina
Spørgsmål
Kære Karen,
Jeg hører yeas og nays om kosttilskud spirulina. Jeg hører det er indlæst med vitimin b-12, men kroppen kan ikke assimilere det. Faktisk hører jeg dens 'B-12-analoger "kan faktisk forhindre' rigtige 'b-12 assimilation. Og jeg hører det er en fødekilde i risiko for at bære tunge metaller. Men på den anden side, jeg hører WHO anser det en superfood. Er der en definate kilde til oplysninger om denne utrolige fødevarer, der ville hjælpe mig til bedre at forstå disse spørgsmål?
Tak,
Mark Perkins
Dover, NH
svar
Hej Mark,
følgende oplysninger om spirulina er fra WholeHealthMD.com hjemmeside:
Spirulina er en lille, encellet mikroorganisme, der er rig på klorofyl , en plante pigment, der giver så mange søer og vandhuller deres mørke blå-grøn farve.
sundhedsmæssige fordele
Både spirulina og tang er blevet udråbt som mirakelkure, i stand til at smelte væk gigt smerter, øget energi, styrke immunitet, forbedre leverfunktion, afværge hjertesygdomme og kræft, undertrykke aIDS, kontrollerende appetit, og beskytte mod celleskader fra udsættelse for røntgenstråler eller tungmetaller. Desværre er den nederste linje er, at der er lidt eller ingen videnskabelig dokumentation til støtte de fleste af disse påstande.
Disse tang gør tilbyde visse sundhedsmæssige fordele, dog. Begge giver vigtige næringsstoffer (carotenoider, proteiner, mineraler) og kan udgøre en nærende del af en vegetarisk eller mikro-makro kost
Konkret spirulina og tang kan bidrage til at:.
Styr dårlig ånde. Spirulina høje klorofyl indhold gør det et glimrende middel mod dårlig ånde, så længe problemet skyldes noget andet end gummi sygdom eller kronisk bihulebetændelse. Det er ofte den største ingrediens i klorofyl frisk ånde.
Forkæl problemer med skjoldbruskkirtlen. Kelp især er rig på jod og kan være værd at prøve for en underaktiv skjoldbruskkirtlen tilstand forårsaget af en mangel på dette mineral. Men i USA er meget få tilfælde af underaktiv skjoldbruskkirtlen skyldes jodmangel. Det er fordi brugen af salt tilsat jod er nu så udbredt. Da mistanke skjoldbruskkirtlen problemer har brug for at blive diagnosticeret med blodprøver - og kræver receptpligtig medicin, der skal behandles med succes - konsultere din læge, hvis du tror, du har et problem med din skjoldbruskkirtel, før du prøver tang eller andre kosttilskud.
Forms
tablet
pulver
væske
kapsel
Dosering Information
For dårlig ånde:. Der er tre muligheder
- Brug en kommerciel klorofyl-rige væske ånde freshener, der viser spirulina som en af sine primære ingredienser. Følg etiketten retninger.
--Stir 1 tsk spirulina pulver i et halvt glas (4 ounce) vand, skylle munden, derefter sluge løsningen.
--Chew Spirulina tabletter tre eller fire gange om dagen efter behov.
For jod-mangel hypothyroidisme. Tag 10 korn af pulveriseret tang (leverer 300 mcg jod) dagligt som anvist af lægen.
Retningslinjer for brug
For at mindske risikoen for maveproblemer, tage spirulina eller tang med mad.
Jod-koncentrationer løs potens over tid, så det er vigtigt at kontrollere udløbet dato på enhver tang supplement før de køber det. I én undersøgelse blev kelp tabletter, der havde været på en hylde i 18 måneder viste sig at have nogen mærkbar iodindhold.
Generel Interaktion
Store doser af tang kunne give overdreven jod og forstyrre effektiviteten af visse skjoldbruskkirtlen medicin
. Bemærk: For information om interaktioner med specifikke generiske lægemidler, se vores WholeHealthMD Drug /Næringsstof Interaktioner Chart.
Bivirkninger
Både spirulina og tang kan forårsage kvalme og diarré i nogle tilfælde. Hvis dette sker, reducere dosis eller stoppe med at tage tillægget.
En lille procentdel af mennesker (ca. 3%) er følsomme over for jod og kunne udvikle en smertefuld og forstørret skjoldbruskkirtel, hvis de indtager jod-rige stoffer såsom som tang i flere uger eller måneder. Der er lejlighedsvis rapporter af denne forekommer i Japan, hvor forbrugende tang er meget populært.
Forsigtig myHotelVideo.com: Aldrig tage spirulina eller tang, som du tilfældigvis finde på stranden eller i din lokale sø eller dam, fordi det kunne være forurenet med industriaffald eller spildevand og har høje niveauer af bly, kviksølv, cadmium eller andre giftstoffer.
Kelp har høje jod koncentrationer, som kan være skadelige for en kvinde, der er gravid eller ammer.
------------- ----------------------------------------------
hensyn B12 indhold af spirulina:
nogle af de "B12" indhold af spirulina har faktisk vist sig at være i analog form (det betyder, at det er en form, der er * ikke * anvendes af det menneskelige legeme. ) som du nævnte, kan dette forstyrre virkningen af enhver brugbar B12, der er til stede. Derfor spirulina er ikke en pålidelig kilde til B12. Hvis du ikke er vegetar, er du næsten helt sikkert få tilstrækkelige mængder af B12 fra din kost (mest B12 mangler er et resultat af den manglende evne til at absorbere B12, ikke en kosten mangel).
Håber det hjælper!
Karen
www.getfitwithkaren.com
