Muligt?
Spørgsmål
Hej, jeg er bare nysgerrig om noget.
Jeg har altid gjort lidt motion, jeg løfter vægte og stræk, sammen med crunches. (3-5 gange om ugen i gennemsnit) Jeg er også temmelig aktiv med daglige aktiviteter, rengøring osv
nylig min mand og jeg har gået en masse, en skridttæller siger jeg går omkring 9000 skridt om dagen. (Måske mere, vi har lige fået dem) Vores ture er på hilled veje, så de virkelig bruge muskelkraft til tider.
Jeg er en kvinde, 26 år 5'6 145 pounds. Jeg spiser en almindelig kost, ikke for meget fedt osv
Da min mand og jeg har gået jeg har bemærket pund eller to jeg nogle gange fået fra over hengive er ikke også. Jeg har måske endda mistet et par pounds.
Jeg har spist det samme nogle gange endda mere. Kan gå virkelig være dette godt for maintaning og tabe?
Tak.
Svar
R,
I et ord, "Ja".
Regelmæssig motion er en af de bedste måder at holde de . langsom vægtøgning, der sker, når vi bliver ældre og vores stofskifte bremser
"Shape Up America" har "10.000 Steps Program", tjek det ud: http://www.shapeup.org/10000steps. html
Fortsæt det gode arbejde.
Todd
