Vægttab For Teens
Spørgsmål
Hej, jeg er 16 år gammel. Jeg er 5'10 og 196 pounds, jeg ved ikke, hvis thats overvægtig eller ej, sandsynligvis er. Hvad kost vil du anbefale at tabe sig? Jeg vil gerne komme til 175 pounds hvis thats muligt ..
Svar
jeg er en stor tilhænger i kalorie optælling, mådehold i portionsstørrelse, og regelmæssig motion. Bedste blot skåret ud junkfood og slik, og øge din aktivitet. Det kan være simpelt, men det er effektivt.
Alle lav Carb kostvaner gøre det samme:. skåret ud junkfood og slik
Givet din alder, jeg ville ikke begrænse dit kalorieindtag for meget, da jeg forestiller mig du stadig har nogle vækst og udvikling. Du kan downloade en kalorietæller fra min hjemmeside gratis (http://www.smartcalorie.com/), eller der er mange muligheder på internettet, eller på USDA.gov webstedet.
