Skipping lunch
Spørgsmål
Først og fremmest tak for din hurtige reaktion. Jeg har et opfølgende spørgsmål.
Hvilke næringsstoffer generelt skal jeg være på udkig efter i frokoster og hvad skal jeg være på udkig for at undgå? For et stykke tid blev jeg bringe mikrobølgeovn Uncle Bens ris poser, men jeg kan ikke forestille mig dem gøre for en meget afbalanceret frokost.
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
jeg er en universitetsstuderende og jeg har ikke tid eller penge til at spise frokost i cafeteriet (ikke at nævne det faktum, at jeg pendler). Normalt jeg bringe en frokost, men der er begyndt at blive ubelejligt, fordi jeg normalt har ting, der skal arbejder på mellem klasser, så jeg er begyndt at springe frokost altogher.
Er det en dårlig idé eller er det for det meste harmløse?
Hvis det ikke er helt dårligt er der noget jeg kunne gøre gøre det bedre (vitaminer, ser hvad jeg spiser til middag)
Svar -?!
Hej Daniel
Tak for din ernæring spørgsmål. Det er ikke en god idé at springe frokost, fordi det faktisk sinker dit stofskifte (sats, som du forbrænder kalorier). Der er en masse af billige typer af fødevarer, som du kan købe, at du kan bringe med dig til frokost. Disse omfatter blandede nødder, frugt kopper, æblemos, jordnøddesmør og gelé sandwich og go-gurt (yoghurt). Alle disse er sunde, praktisk, og ikke meget dyre at købe.
anden ting du kan gøre, er at købe et produkt kaldet Juice Plus som indeholder de næringsstoffer fra frisk frugt og grøntsager. Dette kunne være noget sundt at tilføje til din kost. Hjemmesiden for at købe det på http://www.juiceblend.com Det leveres også i Gummie form, der er populære med mine yngre patienter. Håber dette hjælper.
-George
Svar
Kære Daniel,
De vigtigste næringsstoffer er din B-vitaminer, vitamin C, A, E og calcium. Du får disse fødevarer fra frugt, nødder, grøntsager, salater, fedtfattig yoghurt. Disse alle er lavere i fedt og højere i næringsstoffer. Prøv at undgå fødevarer med højt sukker, friturestegt mad og mættet fedt såsom margariner, smør og animalsk fedt. Onkel Bens poser kan passe ind i en sund kost, men er ikke rigtig meget tilfredsstillende. Du er nødt til at tilføje nogle af de ovennævnte fødevarer at gøre din kost mere afbalanceret. Håber dette hjælper.
-George
