Jeg er fedt
Spørgsmål
Jeg er en venezuelansk mand, 41, og holder hele dagen besøger køleskabet søger frugter:. appelsiner, Guayabas, stykker af vandmelon
Mit spørgsmål er: Am jeg adicted at carbohidrats?
jeg tager piller af Remeron, antidepresant, og jeg får fedt.
Hvad skal jeg gøre?
Tak
svar
Jose,
Nej, jeg vil ikke sige, du er afhængig af kulhydrater. Frugt er en vigtig del af din kost. Nøglen er balance og sikre, at du spiser fra alle de fødevarer grupper hver dag i en sund balance. Det omfatter stivelse (fortrinsvis hele korn), frugt, grøntsager, magert kød og fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter. Ophold på eller nå en sund vægt tager kigge på hvor meget du spiser, hvad du spiser og hvor mange kalorier du forbrænder gennem motion og daglige livsstil. Det handler om at gøre permanente ændringer i livsstil! Du kan tale med din læge om den medicin, du tager, og om nogen af dem kan forårsage vægtstigning. For det andet, hvis du er virkelig bekymret for din vægt ville jeg se en registreret diætist, der kan hjælpe dig med at tage et kig på, hvad du spiser og foretage de nødvendige ændringer.
Tak,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
