Protein med måltider
Spørgsmål
Hi George:
Er det absolut nødvendigt for en person at have protein med hvert måltid? Hvad er der galt med at spise dem dagligt proteinbehov til frokost og spise de anbefalede mængder af mad fra alle de andre fødevaregrupper til morgenmad og aftensmad?
Tak,
Terrence
Svar
Hej Terrence!
Tak for din ernæring spørgsmål. Det er ikke absolut nødvendigt at have protein ved hvert måltid. Faktisk bør protein kun 20% af vores dailly kost. Resten bør være 50% kulhydrater og fedt 30%. Det er bedst at starte dagen med nogle protein sådan et hårdt kogt æg. Det holder dig fra at være sulten througout din dag. Resten kan komme fra din middag eller frokost. Håber dette hjælper.
-George
