Vegan Protein Supplering?
Spørgsmål
Jeg er ikke bodybuilding og ikke forsøger at tabe. Jeg
bare have et simpelt spørgsmål om at få protein med
bælgplanter og et gran supplement i en vegansk kost. Hvilken slags
af forholdet mellem bælgplanter til korn har jeg brug for, så det er en komplet
protein?
Svar
Dette virker som et simpelt spørgsmål, men det er faktisk temmelig kompliceret. Se, i modsætning til mennesker, ikke alle bønner skabt lige. Så nogle bønner brug for mere hjælp end andre til at blive "komplet".
Jeg foreslår, at du går til denne blog
http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/06/on-beans-rice-a.html
hvilket forklarer den tekniske ende skabe komplette proteiner smukt. myHotelVideo.com: Også, jeg foreslår, at du tilmelder dig http://www.NutritionData.com du kan bruge deres værktøjer til at finde ud af, hvilke fødevarer komplimentere de fødevarer, du allerede spiser.
Der er et par vegetabilske kilder af komplette protein Ting som tofu (alle sojaprodukter virkelig), quinoa, græskarkerner, og hvedekim.
