Glykæmisk Index
Spørgsmål
Tror du det glykæmiske indeks er vigtigt? Jeg har læst, at kroppen er helt i stand til at håndtere høje GI fødevarer, hvis din ikke diabetiker. Jeg har også læst, at en sukker nedbrud kun varer i op til 8 minutter.
Tak igen.
Svar
Godmorgen Michael
det glykæmiske indeks er vigtigt primært til diabetikere derefter for mennesker uden diabetes. Dette værktøj bruges til at mindske risikoen for høje insulin pigge, som diabetikere forsøger at undgå. Som for resten af os det glykæmiske indeks er et værktøj, som vi også kan bruge til at reducere effekten af konsekvent høje insulin spikes, at vi også kan få fra hi GI fødevarer. Disse overskydende fluktuationer menes at bidrage til tidlig indtræden type 2 diabetes. Så i det væsentlige, kan det være en god idé at udnytte det glykæmiske indeks som en del af dit liv i det mindste på en del tid. Jeg bruger det især for de 30 dage efter en ferie, såsom jul eller Thanksgiving, hvor jeg har dage ikke spiser korrekt. Dine insulin niveauer normalt spike på omkring 20 minutter efter consumption.At omkring to til tre timer, du vil opleve sukker nedbrud, især hvis du havde indtaget store mængder af sukker. Denne lave vil blive hos dig, indtil din insulin niveau finde ligevægt, som i 8 minutter; at alt afhænger af mængden af sukker du spiste.
Tak for Writing
L. S.
