Tryptophan fra valleprotein versus 5-HTP
Spørgsmål
Har du hørt noget om søvn virkninger af denne BioZzz valleprotein? Jeg fandt dette protein pulver online på www.BioZzz.com, der hævder, at det kan hjælpe med at få en bedre nattesøvn. Hvad er dine tanker?
Svar
Hej Christophe,
tryptophan eller, for at være nøjagtig, L-tryptofan, der findes i de fleste fødevarer proteiner og den måde det virker, er at påvirke hjernen serotonin niveauer, søvn kontrol være en af dens veldokumenterede effekter.
Men en anden populær supplement, 5-Hydroxytryptophan (5-HT) er et skridt tættere på serotonin end tryptophan. For eksempel giver L-tryptophan ikke at være en veldokumenteret antidepressiv og sove støtte - mens 5-HT (naturligt afledte af frøene fra Griffonia simplicifola, en afrikansk lægeplante) gør.
Cirka 100-dag levering af BioZzz Alpha-lactalbumin koster $ 49,99
20-dages levering af 5-HTP fra NOW 1costs $ 18,95 og er mere fysiologisk effektiv.
håber det hjælper,
Tanya Zilberter
