vægtkontrol og vægt lifting
Spørgsmål
Jeg arbejder i øjeblikket ud 4 dage om ugen jeg køre 2 miles og vægt toget i 1 time. Mit spørgsmål er for nylig min mor sagde, at jeg ser mere velnæret hun siger, at hun kan fortælle, jeg har taget på i vægt, og det viser i mine arme og i min talje, men hun siger, jeg er ikke fedt .. Am laver for meget vægt uddannelse eller er dette Antag at ske? Min kost har ændret jeg spiser lidt flere proteiner og kød og forsøge at holde sig væk fra kulhydrater og drikke hovedsageligt vand og oj er det for meget ... jeg også er i øjeblikket tager en protein shake opkald forstærke ..
svar
Du kan bare være at få flere muskler i modsætning til fedt. Du bør holde styr på dine inches, som kan fortælle dig, hvis du vinder fedt i modsætning til muskel. Jeg kan ikke fortælle dig præcis, hvad der foregår uden at vide mere informtion og arbejde med dig personligt. Du bør ikke holde sig væk fra kulhydrater, da de er en vigtig del af en sund kost. Opholder sig væk fra kulhydrater betyder udelade væsentlige fødevaregrupper. Spiser for meget protein betyder normalt spiser mere fedt også.
Mit forslag ville være at finde en diætist i dit område, der muligvis har specialiseret sig i sports ernæring, som du kan sidde ned med en-til-en. En diætist kan hjælpe dig med at udvikle en plan, der vil være sund og hjælpe dig med at nå dine mål.
Du kan finde en diætist på www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
