Bedste vægttab plan for kropstype?
Spørgsmål
Kære pastor Abbott,
Hej. Mit navn er Nilu, og i et år nu har jeg kæmpet med min vægt. Jeg motionerer regelmæssigt (3 gange om ugen i 50 minutter) (aerobic), men frygter mine spisevaner er langt skylden. Jeg befinder mig snacking når jeg ikke er sulten, og selv når jeg spiser, nogle gange en tendens til at spise for meget eller for at spise for meget af de forkerte ting (f.eks. Brød, chokolade, ect). Jeg har brug for hjælp og troede, du syntes kvalificerede til at levere nogle. Jeg er kun omkring ti pounds fra mit mål vægt, men de sidste ti pounds er de sværeste! Jeg elsker mine brød og pasta, men kender skal ske nogle ændringer, hvis jeg skal forbedre mit billede. Kan du foreslå en kost /kostplan, som du mener ville være det rigtige for mig? Jeg er mindre udbenet og plejede at have hurtigt stofskifte, indtil jeg arbejdede på Pizza Hut, og spiste masser af ting jeg ikke har. Min stofskifte har siden syntes at sætte farten ned. Jeg ønsker at tabe sig og er villig til at begå, men jeg har svært ved at starte og finde en plan bedst egnet til mig! Jeg sætter pris på enhver råd, du kan tilbyde, og se os til at høre fra dig!
Tak igen!
Venlig hilsen
Nilu Os
Svar
Dit stofskifte sandsynligvis bremset, fordi du begyndte at slankekure (ingen kidding). Vores krop har en biologisk instinkt for at overleve, hvad det opfatter som hungersnød eller sult. Selv om det har at nedbryde knogler, at muskler og organer gemme så fedt, vil det. Når musklen er opbrugt eller mindsket, metabolismen bremser. Det er en ond cirkel.
Ideelt set, hvad du skal gøre, er at spise mere af de rigtige ting hele dagen og øge aktiviteterne, der bygger eller tone muskler. Blot almindelig rask gang i 15-20 minutter om dagen vil hjælpe gevaldigt!
Indstil spisetid for dig selv hele dagen og sørg for at du ikke springe selv ONE! Du bliver nødt til at starte med fuldkorn og være sikker på at inkludere FATS i vejen for jordnøddesmør, soja, olivenolie, raps olie, etc. (masser af valg!) - Da disse rent faktisk vil tilskynde din krop til at opretholde en god vægt (eller endda tabe).
Tjek min hjemmeside for mere information om hvordan dette gøres, hvad der virkelig sker. Der er også ÆRLIG, pålidelig spise information til hvordan du ALDRIG har en vægt problem!
Ingen salg, ingen kampagner og ingen signering i.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
ce din krop er overbevist om, det er ikke sulter, og du har fik regelmæssige aktiviteter, der får din puls op mindst hver anden dag, bør dit stofskifte korrigere og forskellen vil være fantastisk.
